Упругие и тренированные ягодицы – это не только модно и красиво, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов , а также красивой осанки.
УдивленыПоясняем
Мышцы бедер и ягодичная мышца – это более половины мышечной массы человека
Развитые ягодицы поддерживают баланс тела в вертикальном положении. Также они контролируют направление движения бедра и фиксируют бедренную кость в вертлужной впадине
Таким образом они предотвращают смещения кости – а это самая распространенная причина болей в тазобедренном суставе!
Тренированная ягодичная мышца способствует правильной постановке коленей во время ходьбы, приседаний , прыжков.
Без силовых упражнений накачат
У тебя столько дел и совсем нет времени? Зато есть выходные. Вот
несколько причин потратить часа на тренировку в выходные:
В выходные ты можешь потренироваться на пару с другом или со своей второй половинкой.
Это гораздо эффективнее и веселее
У спортсменов до 60 лет результат тренировок может сохраняться до недели.Тренировки по выходным - лучше, чем совсем жить без тренировок.
Начав субботу с динамичной активности, ты уже не захочешь «пролеживать» оставшееся время на диване, а проведешь это время активно.
Выходные - это вопрос восприятия. Отдых—это вопрос подхода к тем или иным занятиям.
Преврати мысль о тренировке как о работе над собой в награду а не в обязанно
Поговорим про осанку
Ключевую роль для осанки играет бытовое поведение - то, как вы поддерживаете её в течение дня Слишком часто на тренировке мы расправляем плечи, а сразу после принимаем форму вопросительного знака
Скрючивание, скукоживание, сутулость - это всё разного рода сгибания, и они преобладают у большинства людей.
Разумеется, сила гравитации всегда тянет нас вниз. Но у нас есть огромное количество постуральных мышц, которые могут ей противостоять.
На состояние осанки влияют:
Зрительный анализатор. Вспомните, как вы стараетесь разглядеть что-то и выдвигаете голову вперёд. Меняет ли это осанку? Да. Постоянный взгляд вниз активирует флексоры или сгибатели тела;
Вест
**Избавим ваш дом от хлама и мусора!**
Жители Кемерова и близлежащих районов, мы предлагаем быстрое и надежное решение для вывоза:
* Строительного мусора
* Старой мебели
* Ненужной бытовой техники
* Любого вида хлама
Наша опытная команда избавит вас от лишнего груза, оставив ваш дом в чистоте и порядке.
**Преимущества наших услуг:**
* Бесплатная консультация и оценка объема работ
* Оперативный вывоз в любое удобное для вас время
* Грузоподъемное оборудование для выноса тяжелых предметов
* Утилизация отходов в строгом соответствии с экологическими нормами
* Доступные цены и гибкая система скидок
Не тратьте свое время и силы на уборку хлама своими силами. Доверьте это профессионалам!
Св
Почему лучше заниматься в зале, а не дома Приведем 5 основных причин, говорящих в пользу зала Мотивация: занятия в окружении мотивированных людей, нацеленных на результат ,заряжают позитивной энергией, вдохновляют на новые достижения. Дисциплина: в зале сложнее нарушить план тренировок, особенно когда занимаешься с тренером и уже куплен абонемент; к тому же здесь нет бытовых отвлекающих факторов, и ты полностью сосредоточен на тренировке Профессиональное оборудование и пространство: тренажеры и инвентарь существенно расширяют твою тренировочную программу и помогают быстрее и эффективнее достичь фитнес-целей. Тренер: специалист поможет ра
Это замечательно - поставить цель,
записать ее, распланировать. Но если при этом ты не действуешь — твое обязательство-ничего не значит.
Чтобы начать меняться, ты должен деиствовать сейчас .
ни с понедельника, ни на
следующей неделе, ни через месяц.
- Не жди того времени, когда всё встанет на свои места, звезды сойдутся и обстоятельства позволят тебе двигаться в намеченном направлении, потому что такие времена могут никогда не наступить.
Начни сегодня — как только ты определишь для себя желаемую цель
СК "Сиам", пр. Кузнецкий 135 Б, 34-71-13
#здоровье#спорт#спортнормажизни#спортзал#спортивнаясемья#тренажерныйзал#теломечты#тело#здоровоетело#тренировка#кр