ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
0 классов
Красавица актриса Екатерина Климова со своими детьми 😍🥰
1 комментарий
3 класса
Кто разобрался, где десятый осёл?
1 комментарий
0 классов
Станислав Бондаренко и Екатерина Копанова
Фото спустя 12 лет ☺
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Всем защитникам Родины посвящается! В честь Дня Победы легенда русского рока Валерий Кипелов исполнил знаменитую песню "Нам нужна одна победа", без которой просто невозможно представить этот великий праздник! Слава всем павшим за свободу и независимость нашей Родины! Видео - здесь!
Люди необыкновенной судьбы, прошедшие через много испытаний, подарившие нам мир и свободу – это наши ветераны ВОВ! Для них накануне Дня Победы и в сам праздник по всей стране проходят личные парады, в том числе, и в новых регионах РФ! Об одном из них – в Харцызске ДНР наш новый сюжет.
Очень красивая прическа 1делим волосы на две части 2наверху плетём косу с подхватами 3нижние волосы собираем в хвост 4хвост делим на две части и жгутами переплетаем вокруг спиц 5фиксируем лаком
В 2024 году исполняется 79 лет со Дня Победы в Великой Отечественной войне! К этому празднику в России приурочено большое количество патриотических акций. Подробнее о них рассказываем в новом видеоролике.
Тайвань - это самоуправляемый остров, который Китай считает своей провинцией. США официально не признают независимость Тайваня, но при этом продают ему оружие и поддерживают его неформальные отношения.#маски
Объем производства лекарственных препаратов в России ежегодно увеличивается.
Сегодня отечественные разработки занимают большую долю рынка, успешно конкурируя с импортными лекарствами.
Больше об этом – в новом видео.
«Мы отмечаем День Победы в условиях проведения специальной военной операции. Все её участники – те, кто на передовой, на линии боевого соприкосновения, – это наши герои». Владимир Путин выразил такую важную мысль в ходе своего выступления на военном параде в честь празднования 79-летия Победы в Великой Отечественной войне. Президент призывает нас помнить о том подвиге, что совершило поколение победителей, и предлагает нам всем равняться на их отвагу и любовь к своей Родине, переживающей трудные времена. Смотрите выступление Президента в нашем видео.