Комплекс, направленный на укрепление мышц спины. С помощью предложенных упражнений вы вытяните позвоночник, укрепите верхнюю часть спины, ягодицы и поясницу,...
Сырники с яблоком
Ингредиенты:
Творог — 360 г
Яйцо — 2 шт.
Яблоко — 1 шт.
Мука овсяная — 3 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Соль — по вкусу
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешать творог с яйцами и мукой в глубокой миске. Добавить подсластитель и ванилин.
2. Яблоко натереть на крупной тёрке и добавить к смеси.
3. Сформировать сырники (руки лучше присыпать мукой или смазать оливковым маслом, чтобы тесто не прилипало).
4. Разогреть сковороду, смазать оливковым маслом. Обжарить сырники по 2 минуты с каждой стороны на большом огне, затем уменьшить его до минимума, накрыть крышкой и доготовить сырники (минут 7-10).
Приятного аппетита!
26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
В рамках одной тренировки достаточно выполнять 5-7 упражнений. В каждой позе находитесь по 1–2 минуты.