Предыдущая публикация
📍Белковый куриный пирог для худеющих
⠀
КБЖУ на 100 г: 121/13/4/7
⠀
Нужно для теста:
▫️1 яйцо
▫️Кефир 1%- 90 мл
▫️Йогурт греческий - 100 г
▫️Мука рисовая ц/з - 50 г
▫️Разрыхлитель - 5 г
▫️Соль по вкусу
Для начинки:
▫️Яйцо - 3 шт ( вареные)
▫️Филе индейки - 276 г (сырая)
▫️Сыр легкий - 30 г
▫️Зелёный лук - 30 г Соль, перец по вкусу
*По желанию можно добавить шампиньоны, но только заранее их поджарить.
⠀
1️⃣ Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем кружочками. Сыр трём на мелкой тёрке.
2️⃣ Для теста смешиваем все ингредиенты и добавляем в начинку, хорошо перемешиваем и переливаем в форму (у меня силиконовая 16 см)
3️⃣ Выпекаем в заранее разогретой до 180С духовке, 45-50 минут.
Приятного аппетита!
00:10
Следующая публикация
Нет комментариев