Как похудеть и подтянуть кожу?

Как похудеть и подтянуть кожу?
Дистанционный курс Естественной Стройности
RUB4,990
♦ НАШЕ ТЕЛО КРИЧИТ НАМ, ДАВАЙТЕ ЕГО ПОСЛУШАЕМ! ========================== Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я последнее время перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние. ✔Вот список вещей, которые увеличивают наш вес, и это вовсе не продукты: • Отказ от своей природы в угоду муж
♦ Я ЕМ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ - И СТРОЙНЕЮ! ======================= Проблемы, возникающие с подсчетом калорий, вынуждают желающих похудеть бросаться в другую крайность. А именно к диетам, так сказать, элементарного построения. Вот типичный пример такой диеты, взятый из некоторого популярного издания: в день половинка яйца, две средних отварных картофелины, или 200 г вареного риса, пачка нежирного творога, зеленое яблоко и любое количество несладкого чая. Диет, построенных по такому принципу, велико
♦ ПОЧЕМУ У ВАС ПРИВЫЧКА ЕСТЬ СЛАДКОЕ? ===================== ✔А вы знали, что все ваши пищевые пристрастия имеют прямую зависимость от особенностей характера? Неоднократно наблюдали, что одни люди предпочитают соленое, другие — сладкое. А ведь все эти привычки имеют ментальные причины! Оказывается, соленые продукты предпочитают те люди, которым сложно смириться с чужой точкой зрения. Поэтому они всегда стремятся оставить за собой последнее слово. Они тяжело переносят такие ситуации, где все иде
♦ МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ? =========================== Если вы задали этот вопрос – это уже хорошо. Большинство просто уверены в том, что после 6 есть нельзя ни в коем случае! Они уверены, что похудеют и всю жизнь будут стройными и красивыми. И вот тут встает законный вопрос: если так сложно ничего не есть после 6, то может быть это ложное убеждение? На самом деле это так : не есть после 6, чтобы похудеть – это совершенно неправильно! Соблюдение такой рекомендации только еще больше может спо
♦ КАК ГРАМОТНО СНИЖАТЬ ВЕС? ========================== • При быстром похудении теряется не жир, а вода, а затем уже и мышечная ткань. Нельзя терять более 1-1,5 кг в неделю   Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать "про запас" любой съедаемый жир, даже в небольших количествах. • Голодание при ожирении противопоказано! Минимальная нагрузка не должна быть меньше 1000-1200 ккал в сутки — это опасно для здоровья! (Здесь говорится о голодании для похудения). •
♦ ЧТО ВЫБРАТЬ - ДИЕТУ ИЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ? ========================= Многие считают, что основной способ похудеть - просто снизить количество потребляемых калорий, при этом совершенно не ограничивая себя в количестве еды. Ведь можно целый день грызть морковь, капусту, поедать свеклу, яблоки и запивать все это водой и кефиром, абсолютно не полнея и не ощущая голода, но почему-то такой способ питания даже в описании выглядит, на мой взгляд, абсолютно неаппетитно. ✔Чем старше человек, тем тру
Объективно к ночи человек хочет пить, а не есть. В теле нет дефицита питательных веществ, но есть дефицит жидкости, и то, что мы привыкли принимать по вечерам за голод, — это ложный голод. ✔Чтобы его не провоцировать, введите разумный пищевой ритуал: за час до отхода ко сну выпейте стакан воды, молока, кефира. Какую бы диету вы ни выбрали, вот подсказка. Гомеостаз - это равновесное состояние, которое наш организм старается всеми доступными способами удержать. Так вот, наш вес, процент жира,
♦ КАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВЛЕЧЕТ ЛИШНИЙ ВЕС? ======================= Часто из-за лишнего веса у человека появляется неудовлетворенность своей жизнью – отношениями, работой. Он не принимает себя, но при этом не знает, что с ним происходит. Внутренний конфликт – самый вероятный вариант развития событий. ✔Человек должен определить, что он получит после того, как похудеет. Не мужа и дорогую машину, разумеется. Он станет сильным, красивым, подтянутым, здоровым – это единственная правильная
♦ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО СИЛЫ ВОЛИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ? ===================== Как я «люблю» эти заявления про силу воли: «Смотри, время — 6 утра, а она уже на пробежку вышла. Ах, если бы у меня была бы такая же сила воли…» ✔Друзья, сила воли — очень странный предмет, почти как мёд из мультфильма про Винни Пуха: он если есть, пам-пам, пам-пам, то его сразу нет. Не существует такой специальной мышцы в мозге, называемой «сила воли», и нет необходимости завидовать по этому поводу другим людям. Так есть ли сп
♦ ВСЁ, НЕ МОГУ БОЛЬШЕ - ПОРА БЫ ПОХУДЕТЬ! ========================== Могу поспорить, что когда вы худели по диетам, вы делали так: просто решили что-то вроде «всё! с понедельника сажусь на диету!» — и в понедельник начали. Или: «до лета остался один месяц, значит пора худеть» — и начали. ♻ Как же так? К любому событию в вашей жизни вы готовитесь заранее, продумываете условия, обстоятельства, ресурсы — а тут бах! и сразу приступаем. Если вы поймете, что удержание веса — это постоянный навык, н
Show more
About group
Health & Beauty
Получите стройность по моей личной проверенной методике: без треплющих нервы диет и без советов прошаренных диет-гуру! Ешьте и стройнейте!