7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита
(Пробовали такое?)
Вам аппетит мешает быть в форме?
Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали.
Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями!
Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде.
Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите.
10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акапунтуры
Спасительные рецепты вам сегодня напомню.
Три легких ужина для спасения от вечернего смотрите здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/11karat
По-итальянски, а апельсином и с миндалем. Вкуснотища!
И еще один любопытный рецепт на заметку - от моей подруги и соавтора Ирины Черненко.
Вот как она рассказала историю этого рецепта:
Раньше это блюдо готовили моя бабушка и мама, но тогда они совсем не задумывались о его калорийности. Масла в нем было просто тьма! Помню, папа всегда просил положить побольше овощей, чтобы много было «чепухи» - гарнира из корнеплодов.
Сегодня я готовлю это блюдо не только с речной, но и с морской рыбой. Частенько это кефаль или минтай. Приспособилась обжариват
Вчера вечером раздался громкий хлопок, а потом запахло жареным. Точнее - паленым. И все это - на моей кухне.
Рванула туда и осталась в недоумении. Стиралка крутится, мультиварка варит, курица по-прежнему запекается в духовке. Ни дыма, ни огня.
Проверила розетки, повключала все приборы. Все работает!
Мистика?
Не-а. Совсем другая история оказалась. Из разряда «Врагу не сдается наш гордый «Варяг».
После хлопка мультиварка мужественно доварила пшеничную кашу, подала сигнал, что все готово и... почила с миром.
Ну, не умница ли? Жалко конечно, 11 лет верой и правдой мне служила. Купили, когда переехали из квартиры в дом. Пока кухню делали, готовить больше было не на чем и она нас очень в
Сама себе сегодня великий облом устроила.
Утром пошла на тренировку в фитнес-клуб и забыла подзарядить телефон.
А потому лишилась главного удовольствия от моего похода - не смогла на обратном пути слушать любимую музыку.
Упс...
Впредь постараюсь быть умнее и за полчаса до выхода ставить телефон на подзарядку.
Потому что это ведь не просто развлечение.
Несколько разных исследований подтвердили факт: пробежка или прогулка под зажигательную музыку может улучшить настроение больше и быстрее, чем физическая активность в полной тишине.
Музыка действительно делает нас счастливее. А счастливый человек легче отказывается от лишнего кусочка пирога. Вуаля! Вот вам и кнопка счастья на вашем см
Получила рассылку от prevention.com с любопытной статьей о том, как поддерживает форму Шакира. Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.
Конечно тренировки и физическая активность вносят свою лепту (Шакира должна тренироваться 6 раз в неделю + репетиции и концерты с танцами). Однако, без порядка в питании такую отличную форму не сохранить.
Любопытно было взглянуть, как же питается Шакира!
Сделала вольный перевод той части, где речь идет о питании и делюсь с вами.
Свежие блюда маленькими порциями в течение всего дня
Баланс, натуральность и свежесть продуктов + никаких искусственных добавок - главная суть
Слезы навернулись, когда увидела сегодня утром этот первый распустившийся ирис в моем садике.
Ирисы, как и почти все другие цветы появились с моем дворе ровно 3 года назад, когда я лежала в больнице.
Мне только что сделали операцию по удалению матки вместе с зародившейся в ней раковой опухолью и всеми придатками. И пока я приходила в себя и ждала выписки, подруги сделали мне такой подарок - разбили цветник.
Даже когда просто пишу про это - ком в горле.
Не из-за рака, конечно. Про него я вспоминаю только когда регулярные проверки прохожу, чтобы убедиться что все хорошо и болезнь в прошлом.
А вот то, что есть друзья и близкие, которые поддержат и сделают для тебя именно то, что тебе важн
Неужели кто-то еще верит в это? В то, что кому-то быть полной просто на роду написано - и ничего с этим не поделать.
Мне приходится читать иногда грустные письма от своих подписчиц. Некоторые не верят в то, что могут похудеть, потому что всегда были полными, и их родители были полными. И они опускают руки, оправдывая свои неудачи наследственностью.
Отвечу публично, потому что кто-то может думать так же и обреченно оставаться в неуютном для себя теле.
Поверьте, гены – вовсе не причина отказываться от мечты быть стройной.
Сейчас это еще и ученые подтвердили. Они провели эксперимент с людьми, у которых аж удвоен ген, отвечающий за накопление жира (если уж совсем просто говорить).
И вот что
Вам лень по утрам делать зарядку, хотя бы минимальную?
Тогда готовьтесь чаще, чем нужно, бегать по врачам.
Никому не нужна часовая изматывающая тренировка (если не в кайф, конечно), а вот 5-15 мин найти для себя, любимой - это очень даже желательно.
Сегодня на сайте вы найдете отличную подборку упражнений для женского здоровья.
Они не потребуют много времени и сил, их можно выполнять в любую свободную минуту (не только утром) без специальных приспособлений.
Они помогут справиться с отеками, улучшить кровообращение, гибкость и укрепить мышцы тазового дна.
Все упражнения + 5 шагов для восстановления молодости здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=73894
А рецепт для вку
Я свинины не боюсь, если захочется съем :)
Точно не поклонник кето диеты (богатой жирами). Знаю, что на долгосрок она вредит здоровью и очень сильно.
А вот бояться жиров перестала давно. И уж тем более их демонизировать.
Да,важно за мерой следить. Да, растительных жиров нам нужно больше, чем животных.
Однако, и в свином сале есть то, что идет на пользу (а не просто не вредит):
Благодаря содержанию арахидоновой кислоты сало помогает организму защититься от вирусов, поддерживает иммунитет. Другие кислоты являются строительным материалом для клеток в организме, влияют на образование гормонов и участвуют в холестериновом обмене, выводят токсины из организма. Также продукт богат антиоксидан
Куличи сегодня будете печь? Я - да.
По тому самому рецепту моей тети Оли, который я перед каждой Пасхой рекламирую.
Из части теста сделаю немного булочек - будем дегустировать еще до воскресенья..
Напомню, что рецепт эти и других куличей вы найдете в книге «Рецепты праздника» - она откроется вам по клику. Пряvая ссылка - на странице регистрации на майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
А сейчас позвольте вам напомнить несколько правил безопасного разговения. Они, конечно, в первую очередь, для тех, кто соблюдает Великий пост.
Понедельник после Пасхи для медиков, все равно, что день с гололедом для жестянщиков. Как правило, на следующий день после разговени
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
👉 Людмила Симиненко - консультант по коррекции веса и пищевого поведения
💡Стройность без заморочек = похудение без диет, подсчета калорий и тренировок...
🔔 Мотивация и подсказки
💃 Рецепты и лайфхаки вкусного похудения