Стройность без заморочек с Людмилой Симиненко

7 причудливых подсказок для уменьшения аппетита (Пробовали такое?) Вам аппетит мешает быть в форме? Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали. Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями! Ешьте из синих тарелок. Этот цвет не добавляет аппетитности вашей еде. Зажгите свечи с ароматом ванили. Этот запах "насыщает" сам по себе. И если вы на самом деле уже удовлетворили голод, лишнего не съедите. 10 секунд сжимайте мочку уха. Мастера акапунтуры

Помните специальную инфографику «Как управлять гормоном голода»? На ее изучение  у вас уйдет 2 минутки. Взамен  получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате. Смотрите здесь (прямая ссылка)  https://secrets.vkusno-legko.com/trening21algoritm Как из этой инфографики извлечь для себя пользу? Я бы сделала так. Посмотрела, что из 5 пунктов у меня хромает больше всего, и начала бы с этого. С чувством, с толком с расстановкой. Если есть вопросы - спрашивайте!  Вы всегда можете написать мне на pochta@vkusno-legko.com или в личку в соцсетях. А самый простой способ  никакой пользы не получить, знаете, какой? Воскликнуть: «Людмил

Чем всех вкусно накормить и как при этом самой не толстеть? Особенно активно находками и придумками по этой части я всегда перекидываюсь  с  Ириной Черненко, моей подругой и соавтором.  У нее дома  тот же набор - муж и двое взрослых сыновей. Ведь с Ирой мы и сдружились-то на почве выгуливания в колясках "поскребышей". С пиццей, рецепт которой вы найдете ниже, не придется много возиться. А все, что нужно, найдется в холодильнике. Слово - Ирине Черненко: Признаюсь, я своих сыновей разбаловала вкусной едой. Они большие поклонники итальянской и азиатских кухонь. Как и все любят фастфуд, но я приучила их переделывать многие такие блюда на полезный домашний манер. Например, шаурму мы делаем д

Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер!  А вечером начинается... Вроде бы и поужинала хорошо, а потом все равно нет-нет, да и нырнешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. То бутер, то огурчик, то конфетка подвернулась под руку, будь она неладна... Это вовсе не потому, что вы такая безвольная! В основе хронических срывов могут быть фатальные просчеты в балансе вашего рациона. А ведь его легко можно выровнять даже не меняя то что вы едите! Другая причина - вы не используете специальные приемы, которые могут помочь избежать переедания.  Ими не обязатель

Вопрос на засыпку: какая еда лучше всего утоляет голод, разгоняет наше жиросжигание и не дает откладываться новому жиру? Правильный ответ напомню вам ниже. А еще- поделюсь  рецептиком вкусного бюджетного блюда. Как раз аппетит усмиряющего. А пока вы думаете над ответом на мой вопрос, напомню: в эти дни  что сейчас открыт льготный доступ к «ГИДу-руководству по натуральным средствам и уловкам для вкусно-легкого похудения на автомате» от Ирины Черненко. Это руководство -  как раз для тех, кто не любит ограничивать себя во вкусной еде и хочет похудеть за счет природных аноретиков (веществ, снижающих аппетит). Смотрите что делать и что есть, чтобы получить аппетит, как у Дюймовочки, здесь 

Вчера чаем кости укрепляли, сегодня - похудение ускоряем Вы какой зеленый чай предпочитаете? А знаете, какой вариант эффективнее всего для жиросжигания? Это самый ароматный из зеленых чаев – молочный улун. Он сразу не двух, а аж пять зайцев убивает! Омолаживает организм за счет содержания большого количества полифенолов, Помогает расщеплять жиры и превращать их в энергию, уменьшает аппетит, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний экономит бюджет (одну порцию заварки можно заваривать до 5-ти (!!!) раз. Чтобы получить все эти эффекты, выбирайте листовой улун и правильно заваривайте его. Лучше в чугунном или глиняном чайнике и не кипятком, а водой 90 градусов. Потряса

Вжик  - и еще неделя пролетела. А значит, настал черед нашей воскресной избы-читальни :) Жмите на темы, которые вам интересны!. Может ли употребление чая улучшить здоровье ваших костей?  здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76991 8 белков, которые вы должны есть каждую неделю  здесь: https://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=76992 10 Вредных привычек, которые приводят к потере мышечной массы здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76993 Коллекция особых десертов для снижения веса  (на правах рекламы) здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/deserts Нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.j

Расскажу историю. Чуть ли не самым стремительным похудением в моей жизни было похудение с «поцелуйчиками». Если вы жили в 90-е, то можете помнить такие шоколадные конфетки от «Херши». Я тогда была на сессии в другом городе и приурочила похудение к сдаче экзаменов.  Диета была предельно простая и жутко несбалансированная. Капуста, морковка, немного черного хлеба и вечером - поцелуйчик За неделю килограммов 5 с меня слетело. Правда, и вернулись они очень быстро. Метод был варварским. А вот идея не отказываться от десерта - очень  даже здравая. Когда избавлялась от своих кг уже по-умному, сладкое себе не запрещала. А сейчас так и вовсе включаю сладкое в  каждый свой прием пищи. Строго

Зацепило: «Это вам повезло — до стольки лет дожить и ни разу ничего себе не сломать». Этот второй комплимент из уст молодого тренера звучал весьма сомнительно. Первый (расскажу про него позже) меня действительно порадовал. Если и вам такое тренер сможет сказать — аплодирую стоя. А тут — «до стольки лет»? Ёлки-палки, да мне ведь всего 53! При хорошей генетике и разумном образе жизни у некоторых в этом возрасте ещё полжизни впереди! Себя так и успокаиваю, когда хандра накатит и начинает казаться, что всё самое лучшее уже позади. Начинаю считать. По факту: за 23 года после этого 30-ти я успела двух сыновей родить и вырастить, дом построить + мир посмотреть. Даже за океан слетать получилос

Можно, я теперь так буду к вам обращаться? Чувствую в этом душевную потребность. Мы ведь с вами каждый день общаемся. И когда недавно пару недель письма на e-mail подписчикам не могли отправляться, меня засыпали письмами - «Людмила, куда вы пропали?» Я здесь! И сегодня у нас с вами важная тема -  вечерний приём пищи. Чуть ли не главный «спотыкач» в похудении. Многие из нас привыкли слышать, что после шести вечера есть –  вообще табу. Рот на замок. Так давайте разберёмся, правда ли это нужно каждому. И что на самом деле важно для поддержания стройности и здоровья. А что - только лишний повод для тревоги. Конечно, курочка или рыбка с овощи вечером и не позже чем за 3-4 часа до отбоя — эт