В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Почему я не рекомендую питание 3+2. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. ✏Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. 👉 https://t.me/dietolognikiforov
Очень часто так бывает, что после поста или диеты формируется так называемая "яма желудка". И трудно остановиться 🍔🍕🌭 Всё, что сброшено, возвращается. Даже сверх того, что было изначально😱 👉 Рекомендации от диетолога 📌 Заранее выстраивать своё питание во время поста или диеты. Не формировать дифицитарное состояние. 📌 Выход должен быть постепенным. Новый день - новый продукт. 📝 Напиши в комментариях, как в данной ситуации обстоят дела у тебя. --- 👉 P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/022?utm_content=var022 Это даст вам возможность пройти бесплатный курс "Стройность и здоровье".
Простые правила, которые помогут съедать меньше. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. ✏Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. 👉 https://t.me/dietolognikiforov/359
Три перекуса, которые можно взять с собой в дорогу или на работу. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. ✏Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. 👉 https://t.me/dietolognikiforov/359
Овощные диеты. Так ли они полезны для здоровья🥒🥦🥕 Ничего плохого про овощи я сказать не могу. Сплошные плюсы 👍 ✅Низкокалорийные продукты ✅Полезны для желудка и микрофлоры кишечника Но... ‼Наше тело требует большего разнообразия микро - и макро элементов. Кроме того, ещё существует психология пищевого поведения. Если питаться только овощами, не избежать срывов. Поэтому я не против увеличения овощей в рационе в летний период, но давайте всё-таки питаться сбалансировано. Смотри новое видео👇 --- 👉 P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/022?utm_content=var022 Это даст вам возможность пройти бесплатный курс "Стройност
Три продукта, от которых чаще всего набирают вес. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. ✏ Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. 👉 https://t.me/dietolognikiforov/359
"Вестник стройности" 🌱 АЛКОГОЛЬ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Тему алкоголя часто обходят стороной на курсах снижения веса, а ведь это очень важно! Скажу больше, есть люди, которые набирают вес из-за алкоголя! 😱 Итак, давайте разберемся какой бывает, алкоголь и как он влияет на вес: 1. Пиво - легкий напиток, не калорийный, но выпивается в больших объемах "в прикуску с вредностями". К тому же пиво имеет высокий гликемический индекс. Не рекомендуем! 2. Водка, виски, коньяк - крепкие напитки с достаточным содержанием калорий (около 230 ккал на 100 г). Но опасность в другом. Закуска и "давление" на печень, здорово мешают снижению веса. 3. Ликеры - особенно жирные ликеры (Sheridans, Baileys) имеют выс
ВЕСТНИК СТРОЙНОСТИ💃 💬Как избавиться от тяги к сладкому: 7 ценных советов! 1. Не пропускайте завтрак❗ Завтрак — это самый важный прием пищи. Это не устают повторять все без исключения врачи и диетологи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. 2. Употребляйте меньше кофеина☕ Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. Если вы пили утренний кофе с чем-нибудь сладким, то уже через час вам захочется продолжения банкета. Замените этот
💬 Про каши по утрам Многие знают, что каша по утрам это полезно, и почему-то чаще всего выбирают овсянку. Лично у меня есть топ-3 любимых каш. Знакомьтесь: 1. Пшенная каша с тыквой 2. Овсяная каша с яблоками 3. Полба Вот про полбу сегодня и поговорим. Полба содержит достаточное количество витаминов и минералов: витамины В1, В2, В5, В6, В9,Е, и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Кстати, вам интересно узнать, почему каши считаются идеальным началом дня? Если да, слушайте. Дело в том, что в нашем организме различные гормоны, выделяются в разное время суток. Например, базовый уровень инсулина выше утром. Это значит, в это время сут
Что такое дробное питание для похудения? 🍚 Сейчас удивить диетой, даже самой необычной, довольно трудно. Это касается и частого питания небольшими порциями 😊 На первый взгляд – все просто. Но, если вы собираетесь попробовать дробное питание для похудения в качестве альтернативы другим диетам, вам необходимо серьезное изучение принципов его грамотного применения 👇🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.