Что и сладостей можно во время снижения веса? Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. https://t.me/dietolognikiforov
Отёки из-за задержки жидкости в организме могут быть не только неприятным косметическим дефектом, но и серьезным симптомом, указывающим на различные нарушения в организме Что же провоцирует отёчность? Недостаток двигательной активности. Избыток потребления соли и сахара. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и предотвращают отёчность. Важно также следить за питанием, уменьшая потребление соли и сахара и увеличивая употребление пищи, богатой витаминами и минералами. Для борьбы с отёчностью может помочь увеличение потребления воды. Некоторые медицинские состояния, такие как заболевания сердца, почек или печени, могут приводить к отёчности. Важно
Когда говорят о снижении веса, то чаще всего имеют в виду определенные ограничения себя в разных в разных вкусняшках,чуть меньше думают о сбалансированном питании. И уж о чем совсем порой забывают, так это о том, что существует еще такое понятие, как “питьевой режим” А ведь тем временем чистая питьевая вода должна быть вашим основным напитком в течение дня! Сколько пить воды? Тут мнения расходятся, потому что кто-то где-то когда-то прочитал, что это должно быть обязательно не менее 2 литров в день. У кого-то иная инфа на этот счет. Что думаю я, диетолог со стажем? Свои соображения на этот счет изложил тут https://t.me/dietolognikiforov/697 Подписывайся на мой канал, чтобы всегда бы
Был такой вопрос: "Как сделать так, чтобы тромбов не было?" Давайте разбираться. Все мы знаем, что такое варикозная болезнь, ведь так? Если нет, то кратко, варикозная болезнь- это расширение вен. И ,вроде, нет ничего в этом криминального, но на определенном этапе развития этого заболевания формируются тромбы. А вот тромбы в сосудах- уже ситуация опасная, так как эти тромбы имеют особенность отрываться и быть смертельно опасными! Есть ряд факторов риска развития тромбов: малоподвижный образ жизни; состояние хронического обезвоживания; сахарный диабет или злоупотребление сладким; лишний вес; курение; склонность к повышенной свертываемости крови. Что стоит делать для
Как эмоции влияют на наши пищевые привычки Важно понимать, что проблемы с весом часто связаны не только с пищевыми привычками, но и с психологическими аспектами. Как практикующий диетолог, я могу подтвердить, что многократно опробованный опыт в клинической практике указывает на влияние психологических состояний на нашу способность удерживать достигнутый вес. Чтобы снизить вероятность срывов, необходимо изучить причины, лежащие в их основе. В этом поможет анализ и определение факторов, влияющих на наше питание и эмоциональное состояние. Четыре основных фактора, обусловливающих срывы, можно обозначить аббревиатурой "ХАЛТ": "H" - голод. Не следует допускать накопления голода, регулярное и с
Весенняя чистка "Здоровые сосуды"! Всем привет. Буквально в понедельник у нас стартовала чистка "Здоровые сосуды". И многие у меня в личке спрашивали, можно ли на неё еще попасть? Отвечаю что да, можно! И так, у нас стартовал весенняя чистка, которая будет посвящена оздоровлению сосудов. Записаться на чистку по ссылке ok.ru/app/vk_app51428268 Чистку стоит пройти, если: никак не можете сдвинуть вес с мёртвой точки; не уходят отёки; есть проблемы с сосудами и венами. Что будет на чистке: рекомендации по устранению отёков; профилактика тромбообразования; назначения и специальное меню, которое поможет нормализовать уровень холестерина; специальный рацион для эластично
Минуточку внимания! У нас хорошая новость для всех, кто стремится к здоровому образу жизни! Мы продолжаем путешествие в мир ЗОЖ и расширяем его границы! Поэтому представляем вашему вниманию наш второй канал в ТГ – "ЗОЖ EVERY DAY " - канал о том, как заботиться о себе и своем здоровье. У нас вы найдете: Полезные советы и идеи, которые помогут вам в стремлении к здоровому образу жизни. Множество информационных постов, содержащих знания о том, как заполучить энергию, которой хватит на весь день! Дружелюбную и поддерживающую атмосферу. Чего у нас не будет: Строгих запретов и изнурительных диет - наша философия основана на гармоничном подходе к питанию и активному образу жизни!
Идёте в ресторан и думаете, как бы не переесть? Несколько простых, но очень важных советов от диетолога. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. https://t.me/dietolognikiforov
Небольшие секретики от диетолога, чтобы с утра не мучило похмелье. Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог. В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам. Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей. https://t.me/dietolognikiforov
Сегодня разберём вопрос, что же делает нашу кровь густой В первую очередь большое влияние на сгущение крови оказывают кофе и сигареты Так же на саму текучесть крови влияют сахара и быстрые углеводы в целом А вот питьевой режим, наоборот, улучшает состояние вашей крови Напиши в комментариях под видео, что по этому поводу думаешь ты --- P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/022?utm_content=var022 Это даст вам возможность пройти бесплатный курс "Стройность и здоровье". Хочешь получать больше информации, подписывайся на мой канал Дзен https://dzen.ru/id/657809e84f0304257d68d88b
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Я врач-диетолог, Андрей Никифоров. У меня 12 лет работы в разных сферах здоровья и психологии. Из них 10 лет я занимаюсь вопросами снижения веса и пишу диссертацию "Образ жизни людей с избыточной массой тела".