Стройность и здоровье

А вы знали, что количество кровеносных сосудов в теле человека приближается…. барабанная дробь и МХАТовская пауза - к 40 миллиардам!
Вы только представьте, какое это огромное количество. А ведь сосуды очень хрупки и тонки.
Именно поэтому заботиться о кровеносных сосудах надо постоянно и не доводить их до состояния, когда они станут ломаться.
А почему сосуды становятся ломкими?
Во-первых, есть ряд заболеваний, которые приводят к повреждению сосудов: это и специфические аутоиммунные заболевания, и "привычная" гипертоническая болезнь
А вот, что во-вторых, и, в-третьих, а также , как правильно укреплять сосуды, рассказал здесь
https://t.me/dietolognikiforov/704
Обязательно подпишитес

Доброго дня! Предстоящий сезон шашлыков уже на подходе, и вместе с ним встает вопрос: "Как устроить идеальный отдых на природе или на даче?"
Может быть, для кого-то этот сезон уже начался, и вопрос выбора мяса для шашлыков стоит особенно остро. Давайте рассмотрим этот вопрос более детально.
По многим источникам, история шашлыка началась в древней Персии, а также в кавказских и тюркских культурах. Это блюдо, состоящее из мяса и приправ, стало частью культурного наследия этих народов.
С течением времени шашлык стал распространенным по всему миру, и каждая культура вносила свой вклад в его рецепт. Например, в Турции он называется "кебаб", а в Грузии - "мцвадзмело". В России шашлыки стали поп

Вода с утра, это однозначно хорошая привычка. И не важно, с лимоном она или без.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Разгрузочный день приводит к замкнутому кругу перееданий.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Мясо часто рассматривается как основной источник белка и энергии при похудении
Однако придерживаясь только мясной диеты и отказываясь от других продуктов, можно столкнуться с серьезными последствиями для здоровья
Питание исключительно мясом может негативно отразиться на здоровье суставов, почек и печени в долгосрочной перспективе.
Организм нуждается в разнообразном питании для поддержания своих функций и предотвращения развития заболеваний
Питаясь разнообразно и умеренно, можно поддерживать свое здоровье и достигать желаемых результатов в похудении без вреда для организма
Напиши в комментариях под видео, любишь ли ты мясо
---
P. S Если вы еще не смотрели бесплатн

О это страшное слово “ХОЛЕСТЕРИН”. Написал, и сразу в памяти всплыли слова песенки разбойников из “Бременских музыкантов” : “ И кто увидит нас, тот сразу ахнет”
Но, вообще-то, холестерин организму нужен!
Да-да, не стоит так удивляться. Холестерин - это строительный материал, который входит в мембраны клеток, а также участвует в синтезе витамина D и некоторых гормонов
Так что совсем без холестерина нельзя.
А вот почему он поднимается и к чему это может привести, рассказал тут
https://t.me/dietolognikiforov/702
Заходите, читайте, открывайте для себя новые знания и, конечно, подписывайтесь на мой канал, потому что у нас тут не только полезно, но еще очень душевно. А главное, тут худ

Коктейли формируют привычку, приводящую, в конечном счёте, к набору веса.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

ВЕСТНИК СТРОЙНОСТИ
Путь продукта
Бывает путь воина... Есть млечный путь и железнодорожный, но мы - про "путь продукта"
Диетологов часто спрашивают, что можно, что нельзя, что хорошо, что плохо. Совет, говорят, дайте!
Хотите добрый совет? Не ходите с мокрой головой в мороз)))
А если серьезно, то при выборе еды держите в голове путь продукта!
Если путь продукта проследить легко, можно есть. Если сложно проследить, 2 раза подумайте.
Так что такое путь продукта?
Приведу пример:
Бабушка Г. Сукачева курит трубку и выращивает помидоры на даче. Вы пришли к ней в гости, и она угощает вас салатом из свежих помидоров и огурцов. Эти помидоры выращены в теплице. Вот и весь путь пр

Что и сладостей можно во время снижения веса?
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Отёки из-за задержки жидкости в организме могут быть не только неприятным косметическим дефектом, но и серьезным симптомом, указывающим на различные нарушения в организме
Что же провоцирует отёчность?
Недостаток двигательной активности.
Избыток потребления соли и сахара.
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и предотвращают отёчность.
Важно также следить за питанием, уменьшая потребление соли и сахара и увеличивая употребление пищи, богатой витаминами и минералами.
Для борьбы с отёчностью может помочь увеличение потребления воды.
Некоторые медицинские состояния, такие как заболевания сердца, почек или печени, могут приводить к отёчности. Важно