FitCurves Серебрянка

Полезный ужин 60г сухой фасоли отварить 200г моркови+луковицу пассеровать в 1ч.л.масла с добавлением бульона от куриной грудки. Добавить готовую фасоль+помидор, потушить. Добавить 80г варёной куриной грудки, прогреть. Приятного аппетита!

ДИЕТИЧЕСКИЙ КУЛИЧ 2 яйца, 120 г мягкого творога, 1 ч.л.разрыхлителя, овсяные отруби (можно перемолоть овсяные хлопья) 40 г, рисовая мука (можно взять пшеничную) 70 г, подсластитель по вкусу, сухофрукты (я взяла изюм) 40 г, растительное масло 10 г. Смешать желткт, творог, овсянку, муку, подсластитель, масло. Белки взбить до пиков и аккуратно добавить в тесто. Затем добавить сухофрукты. Перелить в форму ( у меня была бумажная 12 см диаметром). Выпекать 40-50 минут при t 165 градусов. Покрыть любой нравящейся вам глазурью: - мягкий творог 50 г смешать с подсластителем; - 3 ст.л. сухого молока смешать с 2 ст.л. молока и подсластителем, уварить до загустения. Для тех, кто питается по фазам, это д