Капустный заливной пирог
Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 5 / 1 / 17
Ингредиенты:
Тесто:
• кефир обезжиренный 450 мл
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г
• сода 1 ч. л.
Начинка:
• капуста 400 г
• морковь 1-2 шт.
• специи, зелень
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ КАЦУДЗО НИШИ
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.
Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15 минут в день свободного времени. Выберите для себя подходящее время в течение дня, чтобы никуда не торопиться. Главное - не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить
Легкий творожный тортик: сладкая радость!
на 100грамм - 65.73 ккалБ/Ж/У - 9.82/0.32/5.85
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г (молотых)
Белки - 1 шт
Вода - 3 ст. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Начинка:
Творог обезжиренный - 250 г
Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина)
Белки - 1 шт
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. Замесить тесто. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, подсластитель и ванилин. Еще раз перетереть бле
ЖИЗНЕННЫЙ ПОСТ ВАМ НА ВООРУЖЕНИЕ!!!
В таком положении может оказаться абсолютно каждый, по различным причинам, никто не застрахован от этого.
Вот вам небольшая памятка на будущее!
этo cэкoнoмит вaм вpeмя, и cкopeй вceгo дeньги и нepвы!
Дρyзьяʍои,ρacпeчaтaйтeипоʌожитeвкaρʍaн/пρaвa/пacпоρтит.д.
Тыпошeʌвʍaᴦaзин,нaпρиʍeρ,зaвиcкaρeʍ.
Ипρобиρaяcьʍeждycтeʌʌaжaʍи,cнeccтоящyюпоcρeдипρоxодaпиρaʍидyизбyтыʌоквиcящeйнaпʌeчecyʍкой.Тыcρaccтρойcтвa,зaпʌaтиʌзʌыʍρaботникaʍʍaᴦaзинa47тыcячρyбʌ
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Ешь, пей, тренируйся! Избавьтесь от лишнего веса и измените себя! Бойтесь всю жизнь не сделать ничего, чтобы начать жить лучше! Вступай и худей с нами!