Прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 5 / 1 / 17
Ингредиенты:
Тесто:
• кефир обезжиренный 450 мл
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г
• сода 1 ч. л.
Начинка:
• капуста 400 г
• морковь 1-2 шт.
• специи, зелень
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 19
Не знаете как изменить свою фигуру?
Тогда вам к нам
Наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ждёт именно тебя!!!
Группа для нас БЕЗ СТРАШНЫХ ДИЕТ
Меняй себя и свою жизнь с новыми формами!
Не важно с кого-то ты города, просто заходи и начинай худеть вместе с нами!
ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ И ОТПРАВЛЯЙ СМС СО СВОИМ НОМЕР И Я ДОБАВЛЮ ВАС В ЧАТ
Не знаете как изменить свою фигуру?
Тогда вам к нам
Наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ждёт именно тебя!!!
Группа для нас БЕЗ СТРАШНЫХ ДИЕТ
Меняй себя и свою жизнь с новыми формами!
Не важно с кого-то ты города, просто заходи и начинай худеть вместе с нами!
ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ И ОТПРАВЛЯЙ СМС СО СВОИМ НОМЕР И Я ДОБАВЛЮ ВАС В ЧАТ
Благодаря нашей авторской программе питания и тренировок, в среднем, Вы сможете сбросить 5-10 кг за месяц
Пишите в личку и я вас добавлю в группу...
Веду чат ПП и похудения (работает на постоянной основе)
Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны.
Отговорки найти легко всегда а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверена, что у вас это получится. Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой.
Что вас ждёт:
• Рецепты, меню на каждый день
• Множество полезной информации пп
• Тренировки
• Мотивация
• Живое общение
• Тëплая и уютная атмосфера
• Поддержка 24/7
В общем всё для того, чтобы вы похудели, даже больше.
Пишите мне на WhatsApp +7 906 655 18 32 "Хочу с вами" и я добавлю вас в наш чат 18+
ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ ?
У НАС
*Ежедневно меню из всем доступных продуктов*
*Бесплатные Марафоны стройности*
*Секретики похудения*
*Тренировка*
Поддержка и мотивация участниц
Полезные советы по питанию
У нас худеют на 10 - 40 кг
Город и возраст значения не имеет
В ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ОБЕСПЕЧУ ПОДДЕРЖКОЙ 24/7, ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ
ИЛИ ПИШИТЕ В WHATSAPP C ПОМЕТКОЙ ХОЧУ В ЧАТ
+79385333209
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имеет значения!!!
Что ты получишь:
Мотивацию
Общение и поддержку
Рецепты пп и тренировку
Заряд энергии
Марафоны и призы
ДЕЙСТВУЙ!!!!
Пиши мне на номер 8-950-722-55-83 "ХОЧУ В ЧАТ"
Что вас ждёт?
восхитительные кулинарные рецепты
Планы тренировок
общение,помощь!
Пиши в WhatsApp и будь стройной уже завтра! +77754080661