Делаешь ты наклон стоя, а тренер такой: «Убери плечи от ушей».
Становишься в Собаку мордой вниз, а тренер опять: «Не зажимай шею, отведи плечи».
🤔 Зачем это нужно?
Если говорить максимально просто – то для того, чтобы не перекрывать кровоток.
💪 Ведь когда мы непроизвольно поднимаем плечи, то зажимаем мышцы между плечами и шеей. И не только мышцы – но и нервы, и сосуды. Из-за этого во время выполнения асаны кровь перестает поступать к голове.
Если же Вы будете выполнять эти позы, не поднимая плечи, то получите сразу несколько важных «бонусов»:
🙃 после асаны не будет кружиться голова, поза принесет еще больше пользы – не только телу, но и голове, и уму
🦢 начнет улучшаться осанка
Поэтому советуем контролировать себя и стараться вспоминать о плечах до напоминания тренера. Просто поставь себе задачу на несколько занятий 👉 контролировать положение плечей. И стоит тебе понаблюдать за собой всего 2-3 занятия, плечи сами перестанут подниматься.
Ждём Вас на практику в Атмосферу ! 🌐
ХАТХА-ЙОГА
утро :
понедельник/среда/пятница в 8.00
вечер:
понедельник/четверг в 18.30
пробное :250₽
#хатхайогавкостроме
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев