ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
2 комментария
3 класса
Я не отпyщy, поĸа ты не сĸажешь ʍне, ᴦде ʍоя ʍаʍа
2 комментария
14 классов
А вы смогли посчитать? Очень уж интересно!
1 комментарий
0 классов
Дорогая, ненаглядная моя супружница, Дашет Егоровна!
Посылаю тебе поклон от бела лица до сырой земли. Теперича тебя уведомляю, что у меня в жилах бежит не мужицкая кровья, а ахвицерская и теперича тебя нельзя звать Дашкою — надо Дашет Егоровною, мы теперича из телегентных людей. Посылаю тебе 500 рублей, что получил за спасение жизни ахвицерской. Купи себе шифоньеру с зеркалой и часы с птичкою, на дверь повесь драплю, а на окошки тюльную занавеску с фабричной клеймою. Свиней в хату не приваживай и сама с ними не вожжайся. Найми себе бабу, а величай её горничною. Справь себе костюму модную с прорежами внизу, чтобы было видно подвязки и сшей себе шубу волосами на улицу и зови её монтою.
Купи себе шляпу с пушинками и разные там модила, ещё сходи к дядьке Захарке и спроси его, чтобы покрасил тебе волосы в рыжий цвет, как у Прохоровой кобылы. Да смотри не ослухайся, не то разводную отребую, со мной теперь не шуткуй, я не тот, что давеча.
Пудру сыпь себе на морду, как фря телегентная. Сходи к сапожнику, пусть сделает тебе на ноги каблуки с тюфелями и ходи задом виляй. Продай мою гармонию и купи себе рояль с пианиной, поставь в правом углу, где телёнок стоял. Ладони три дикалоном, чтоб воняло, как от телегентных людей. Ногти мажь маникюрою, в носу пальцами не ковыряй, а купи себе костяную палочку. Не сморкай в подол, зубы чисть не пальцем, а щёточкой с порошком. Ещё купи себе ведро со шлангом, повесь его над койкою.
Всякие разговоры говори с кумплиментою и рот здорово не раззявай. Обрежь до колен мои чёрные штаны, обшей снизу кружавчиками,носи по праздникам. Чулки носи на подтяжках, знай себе цену, не оскорбляй самолюбию.
Как с кем полаешься, падай припадкою на землю и лежи, пока воду на кожу не нальют.
До ветру в сарай не ходи, а купи себе ведёрко с белой оправою и держи его под койкою.
На нашего кобеля сшей папажу, надень цепь и ходи с ним гулять, как столичная прелестница.
В гости ходи с радикюлею и зонтою. С деревенскими бабами не вожжайся, а водись с ахвицерскими бабами.
Вот и весь мой сказ. Не ослухайся.
С тем досвиданьица, твой муж, денщик его величества, 325 Воронежского полка, Свинцов Данила.
1812 г.
2 комментария
6 классов
↙📌💭
1 комментарий
0 классов
💛👍💭
1 комментарий
3 класса
Интересно ваше мнение
1 комментарий
8 классов
💪 В Орске отступает паводок, и власти активно помогают жителям восстановиться после стихии. Специалисты и спецтехника работают на месте, минимизируя последствия наводнения.
Спасатели и добровольцы не покладая рук помогают всем жителям, спасая животных и рискую своей жизнью. Власти проводят встречи с жителями, разъясняют ситуацию и отвечают на вопросы.
Вместе мы справимся с этим вызовом!
▶️ Посмотрите наш видеоролик, чтобы узнать больше!
1 комментарий
1 класс
💫💬🔆
1 комментарий
4 класса
🫶🏻 Благосостояние граждан страны – в приоритете Правительства!
С 1 апреля размер социальной пенсии увеличен на 7,5%.
Средний размер выплат достигнет 13,5 тысяч рублей.
🎥 Обо всем по порядку на кадрах нашего сюжета.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Участники Движения Первых, с гордостью присоединились к праздничной акции, организованной "Волонтерами-медиками". Весь месяц они проводили классные часы, рассказывая о труде наших героев - работников скорой помощи.
Также они участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, которые вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Спасибо всем, кто делает мир лучше!
Видео с подробностями ждет Вас!
Международный Платоноский фестиваль обещает быть веселым. На выставке «Россия» прошла презентация предстоящего события, которое поразило всех присутствующих декорациями и театрализованным представлением. Уникальные номера, а также полное раскрытие плана проведения оставило каждого зрителя в предвкушении и воодушевлении. Увидеть, как посетители фестиваля провели время можно уже сейчас в нашем сюжете.
Сколько лет старейшему ветерану?
Валентин Прокофьевич Росляков из Сестрорецка – истинный символ величия. О нём есть запись и в Книге рекордов России. Ветерану боевых действий в этом году исполнилось 108 лет, и он самый старший из всех участников Великой Отечественной войны.
Несмотря на почтенный возраст и ослабленное зрение, Валентин Прокофьевич сохраняет бодрость духа и остроумие, а ещё собирается на парад 9 Мая.
Тем временем «Волонтеры Победы» уже начали поздравлять остальных ветеранов с наступающим праздником. Людей, подобных как, становится все меньше и меньше. Важно успеть оказать внимание и еще раз выразить благодарность за вклад в мирное будущее страны.
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Движение Первых присоединилось к праздничной акции "Миллион добрых дел", организованной "Волонтерами-медиками".
Участники провели классные часы, рассказывая о труде сотрудников скорой помощи, и участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов.
Люди выражают благодарность и поддержку тем, кто делает так много!
Более подробную информацию смотрите в нашем видео!
28 апреля – День работника скорой помощи.
В рамках марафона "Миллион добрых дел" участники Движения Первых решили выразить свою признательность и поддержку этим героям.
Они провели классные часы о работе работников скорой помощи, участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов и вручали их сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Вместе скажем им слова благодарности и признательности!
Смотрите видео, чтобы узнать больше.