Предыдущая публикация
МОЕ ТЕЛО, МОЙ ХРАМ
Наше тело- это единственное место, в котором мы проживаем всю нашу жизнь, поэтому настолько важно заботиться о нем.
Уважайте свой дом, храните в нем чистоту и порядок= питайтесь правильно
Продолжаем набор в чат ватсап БЕСПЛАТНО
ИДЕАЛЬНЫЕ КРАСОТКИ
кто хочет всегда быть в форме кому не хватает мотивации и контролякто хочет ускорить свой обмен веществкто готов избавиться от пищевой зависимости и срывовКто мечтает взлететь в платье своей мечтыПишите мне в ватсап нажав на кнопку
кнопка ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
OБ ЭТOМ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖEНЩИНA!
Выгляжу ухоженно: 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите резул
ВАШ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
——————————————————————
«Я мечтаю похудеть к каждому лету, пробую это сделать, но мотивации хватает только на неделю. В итоге на пляже с завистью смотрю на девочек в хорошей форме и ругаю себя за то, что так и не смогла заставить себя заниматься».
Вам знакома такая ситуация?
Проведя опрос, я узнала, что практически каждая участница клуба Окси-Леди мечтает похудеть к лету. Девочки хотят подтянуть живот, убрать бока, которые портят весь вид и свисают в джинсах, сделать ноги стройнее, убрать провисания на руках.
А как вы думаете, если только мечтать, то будет результат?
Конечно нет. Это может быть причиной, почему у вас так и не получается похудеть и вы хоЗАПЕКАНКА без МУКИ и КРАХМАЛА
Ингредиенты:
Манка марки Т-100г;
Ряженка/кефир-250мл;
3 яйца
Творог-600г;
Разрыхлитель-1 ч л;
Подсластитель.
Приготовление:
1.Манку залить ряженкой тли кефиром на 10 минут для набухания.
2.При помощи блендера измельчаем творог (чтобы не было крупинок), добавляем 3 яйца и снова перемешиваем. Добавляем подсластитель.
3.Добавляем к творогу манку, разрыхлитель 1 ч ложку и все перемешиваем.
4. Выливаем тесто в форму и отправляем запекаться в разогретую духовку при 180’ на 50минут.
Для глазури я смешала 3 ч л какао с 50мл молока и варила до загустения.
Приятного аппетита!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Правильное питание, снижение веса, здоровый образ жизни, красота, здоровье
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов