Предыдущая публикация
СТРЕСС И ВЕС
Доказанный факт, что длительный стресс является причиной многих заболеваний, большинство из которых принимают хроническую форму. И лишний вес - это лишь верхушка айсберга.
Для того чтобы противостоять стрессу, важно, чтобы в организме был в достаточном количестве магний, витамины группы В. А еще важно уметь работать со стрессом: освоить диафрагмальное дыхание, медитации, употреблять травяные чаи, включить в свою жизнь посильную физическую активность, нормализовать сон. Это необходимый минимум, о котором нужно знать всем.
САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 шт кальмара
1 огурец
1-2 яйца
зубчик чеснока
2 ст. л. домашнего майонеза
1 ст. л. сметаны
веточка зеленого лука
1 ч. л. соевого соуса
соль, черный перец, лавр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В кастрюлю добавить 500 мл воды, 1 ч л соли, лавровый лист 3 шт, 1/2 зубчика чеснока, щепотку чёрного перца горошком и довести до кипения. 2. В кипящую воду опустить филе кальмара и считать до 20 (20-30 сек). Кальмар стал плотным и побелел, достаём кальмары и складываем в холодную воду.
3. Почистить от кожуры огурец, разрезать пополам и ложкой убрать семена, чтобы осталась лишь плотная часть огурца, нарезать полукольцами.
4. Вареное яйцо разрезать так, чтобы желток остался целым. Белок яйца нарезать полукольцами.
5. Кальмары нарезать кольцами и добавить в миску к огурцам и яйцу.
6. Приготовить заправку для салата: 2 столовые ложки майонеза, часть зубчика чеснока, размятый желток, соевый соус, перец и сметана. Всё смешать.
В тарелку выложить кальмары с огурцами и яйцом, заправить получившимся соусом, сверху украсить порезанным зелёным луком.
ТРИ ЧАСА НОЧИ
Именно в это время многим людям свойственно просыпаться каждую ночь. Почему так происходит? В ходе научных исследований удалось установить, что такие ночные пробуждения могут происходить по ряду причин:
- печень и желчный пузырь в это время проводят очистку организма, что и прерывает ночной отдых;
- в 3 часа ночи происходит смена фаз сна, снижается его глубина;
- в это время активно производятся 3 вида гормонов - мелатонина, кортизола и серотонина;
- организм стремится от накопившихся за день переживаний, что часто наблюдается при состоянии хронического стресса, при этом включается
ДРУЗЬЯ, МЫ ТЕПЕРЬ В ВК))
Для удобства тех, кто более привык к сети ВКонтакте, мы теперь есть и там. Как всегда у нас можно найти много нового и интересного)) Будем рады вас видеть, присоединяйтесь 
https://vk.com/vseprodieti
https://vk.com/vseprodietiВАМ ПОДАРОК - ВСЕ О ГОРМОНАЛЬНОМ БАЛАНСЕ ЖЕНЩИНЫ))
Приглашаем Вас посетить абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ(!), но очень полезный и увлекательный вебинар Юлии Савельевой - Дипломированного специалиста в области детоксикационного питания, анти-эйдж менеджмента и коррекции веса, на котором вы узнаете то, о чем часто не говорят врачи.
Для посещения мероприятия можете пройти по ссылке (ссылка безопасна):
https://edprofi.online/c08OJ4?fuid=223508409&utm_source=partnerlink&erid=6gJC1eHFJgUhZQyrdgfHxHwbytQnwnTFDGHMwZpMg2PF1jYjB2AEs
Приглашаем Вас посетить абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ(!), но очень полезный и увлекательный вебинар Юлии Савельевой - Дипломированного специалиста в области детоксикационного питания, анти-эйдж менеджмента и коррекции веса, на котором вы узнаете то, о чем часто не говорят врачи.
Для посещения мероприятия можете пройти по ссылке (ссылка безопасна):
https://edprofi.online/c08OJ4?fuid=223508409&utm_source=partnerlink&erid=6gJC1eHFJgUhZQyrdgfHxHwbytQnwnTFDGHMwZpMg2PF1jYjB2AEs
ДИЕТА ВОДОПАД ОТ ОТЕКОВ И ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ
Причин задержки жидкости в организме и образования отеков много. И не всегда это злоупотребление солеными продуктами. Самые частые
ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ:
1. Избыток в вашем меню простых углеводов.
2. Недостаток белка в пище.
3. Избыток молочных продуктов, особенно в вечернее время.
4. Пищевая непереносимость или аллергия.
5. Плохая работа щитовидной железы - гипотиреоз.
6. Стресс.
7. Застой лимфы.
8. Дисбаланс калия и натрия.
Диета Водопад известного британского диетолога Линды Лазаридес поможет тем, у кого лишний вес связан с задержкой жидкости в организме, застоем лимфы и плохим расщеплением жировой ткани по каким-то причинам.
А еще диета Водопад помож
Причин задержки жидкости в организме и образования отеков много. И не всегда это злоупотребление солеными продуктами. Самые частые
ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ:
1. Избыток в вашем меню простых углеводов.
2. Недостаток белка в пище.
3. Избыток молочных продуктов, особенно в вечернее время.
4. Пищевая непереносимость или аллергия.
5. Плохая работа щитовидной железы - гипотиреоз.
6. Стресс.
7. Застой лимфы.
8. Дисбаланс калия и натрия.
Диета Водопад известного британского диетолога Линды Лазаридес поможет тем, у кого лишний вес связан с задержкой жидкости в организме, застоем лимфы и плохим расщеплением жировой ткани по каким-то причинам.
А еще диета Водопад помож
КУРИНЫЙ ПП-МАФФИНЫ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ (на глазок)
куриное мясо
1-2 яйца
помидор
болгарский перец
лук
молоко
зелень и соль.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мелко порезать все ингредиенты, смешать, залить взбитым с яйцом молоком, разлить по формочкам для кексов и выпекать около 25 минут при температуре 180 градусов.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на глазок)
куриное мясо
1-2 яйца
помидор
болгарский перец
лук
молоко
зелень и соль.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мелко порезать все ингредиенты, смешать, залить взбитым с яйцом молоком, разлить по формочкам для кексов и выпекать около 25 минут при температуре 180 градусов.
САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 шт кальмара
1 огурец
1-2 яйца
зубчик чеснока
2 ст. л. домашнего майонеза
1 ст. л. сметаны
веточка зеленого лука
1 ч. л. соевого соуса
соль, черный перец, лавр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В кастрюлю добавить 500 мл воды, 1 ч л соли, лавровый лист 3 шт, 1/2 зубчика чеснока, щепотку чёрного перца горошком и довести до кипения. 2. В кипящую воду опустить филе кальмара и считать до 20 (20-30 сек). Кальмар стал плотным и побелел, достаём кальмары и складываем в холодную воду.
3. Почистить от кожуры огурец, разрезать пополам и ложкой убрать семена, чтобы осталась лишь плотная часть огурца, нарезать полукольцами.
4. Вареное яйцо разрезать так, чтобы
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 шт кальмара
1 огурец
1-2 яйца
зубчик чеснока
2 ст. л. домашнего майонеза
1 ст. л. сметаны
веточка зеленого лука
1 ч. л. соевого соуса
соль, черный перец, лавр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В кастрюлю добавить 500 мл воды, 1 ч л соли, лавровый лист 3 шт, 1/2 зубчика чеснока, щепотку чёрного перца горошком и довести до кипения. 2. В кипящую воду опустить филе кальмара и считать до 20 (20-30 сек). Кальмар стал плотным и побелел, достаём кальмары и складываем в холодную воду.
3. Почистить от кожуры огурец, разрезать пополам и ложкой убрать семена, чтобы осталась лишь плотная часть огурца, нарезать полукольцами.
4. Вареное яйцо разрезать так, чтобы
СТРЕСС И ВЕС
Доказанный факт, что длительный стресс является причиной многих заболеваний, большинство из которых принимают хроническую форму. И лишний вес - это лишь верхушка айсберга.
Для того чтобы противостоять стрессу, важно, чтобы в организме был в достаточном количестве магний, витамины группы В. А еще важно уметь работать со стрессом: освоить диафрагмальное дыхание, медитации, употреблять травяные чаи, включить в свою жизнь посильную физическую активность, нормализовать сон. Это необходимый минимум, о котором нужно знать всем.
Доказанный факт, что длительный стресс является причиной многих заболеваний, большинство из которых принимают хроническую форму. И лишний вес - это лишь верхушка айсберга.
Для того чтобы противостоять стрессу, важно, чтобы в организме был в достаточном количестве магний, витамины группы В. А еще важно уметь работать со стрессом: освоить диафрагмальное дыхание, медитации, употреблять травяные чаи, включить в свою жизнь посильную физическую активность, нормализовать сон. Это необходимый минимум, о котором нужно знать всем.
ДИЕТА ЛИЕПАЙСКАЯ
Эта авторская методика известного советского врача-диетолога Льва Яковлевича Хазана была на пике популярности в 80х годах ХХ века. На разработанной им системе питания худели и известные всей стране, и самые обычные люди. Рекорд следования его разработкам начинается с минус 50 и более килограмм.
Разбирая его систему похудения мы не встретим категоричных запретов. В меню для похудения можно включать и хлеб, и оливье. Единственное, что попадает под запрет: физическая нагрузка!
Как похудеть на Лиепайской диете и за счет чего она работает, читаем:
https://vse-pro-dieti.com/avtorskie-diety/288-doktor-khazan-dieta-liepajskaya
Эта авторская методика известного советского врача-диетолога Льва Яковлевича Хазана была на пике популярности в 80х годах ХХ века. На разработанной им системе питания худели и известные всей стране, и самые обычные люди. Рекорд следования его разработкам начинается с минус 50 и более килограмм.
Разбирая его систему похудения мы не встретим категоричных запретов. В меню для похудения можно включать и хлеб, и оливье. Единственное, что попадает под запрет: физическая нагрузка!
Как похудеть на Лиепайской диете и за счет чего она работает, читаем:
https://vse-pro-dieti.com/avtorskie-diety/288-doktor-khazan-dieta-liepajskaya
ГЛАВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В
Кожа, волосы и ногти - главные индикаторы нехватки витаминов группы В. Но не только!!!
Если вы быстро устаете, часто испытываете раздражение, головные боли, слабость, нарушения сна, ощущаете онемение в конечностях - это повод пересмотреть свое питание.
ВИТАМИН В1
Участвует в выделении энергии из углеводов, синтезе ряда гормонов, в работе кроветворной и нервной систем.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА
1. полиневриты
2. энцефалопатия
3. мышечная слабость
4. нарушения сердечного ритма
5. атония кишечника, запоры
КАК ПОЛУЧИТЬ
РИСОВЫЕ ОТРУБИ, ФИСТАШКИ, ПРОРОСТКИ ПШЕНИЦЫ, ГОРОХ, ГРЕЧКА, ПШЕНО, ЧЕЧЕВИЦА, ФАСОЛЬ
ВИТАМИН В2 РИБОФЛАВИН
Помогает держать в норме вес, поск
Кожа, волосы и ногти - главные индикаторы нехватки витаминов группы В. Но не только!!!
Если вы быстро устаете, часто испытываете раздражение, головные боли, слабость, нарушения сна, ощущаете онемение в конечностях - это повод пересмотреть свое питание.
ВИТАМИН В1
Участвует в выделении энергии из углеводов, синтезе ряда гормонов, в работе кроветворной и нервной систем.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА
1. полиневриты
2. энцефалопатия
3. мышечная слабость
4. нарушения сердечного ритма
5. атония кишечника, запоры
КАК ПОЛУЧИТЬ
РИСОВЫЕ ОТРУБИ, ФИСТАШКИ, ПРОРОСТКИ ПШЕНИЦЫ, ГОРОХ, ГРЕЧКА, ПШЕНО, ЧЕЧЕВИЦА, ФАСОЛЬ
ВИТАМИН В2 РИБОФЛАВИН
Помогает держать в норме вес, поск
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Заходи, у нас уютно... Самая женская группа: худеем, смеемся, делаем красивую фигуру, готовимся к праздникам, делимся чем-то новым и полезным и узнаем что-то новое и полезное. Учимся быть счастливыми и находим мотивацию стать еще лучше себе на радость!
Скрыть информацию
Фото из альбомов