Предыдущая публикация
ТРИ ЧАСА НОЧИ
Именно в это время многим людям свойственно просыпаться каждую ночь. Почему так происходит? В ходе научных исследований удалось установить, что такие ночные пробуждения могут происходить по ряду причин:
- печень и желчный пузырь в это время проводят очистку организма, что и прерывает ночной отдых;
- в 3 часа ночи происходит смена фаз сна, снижается его глубина;
- в это время активно производятся 3 вида гормонов - мелатонина, кортизола и серотонина;
- организм стремится от накопившихся за день переживаний, что часто наблюдается при состоянии хронического стресса, при этом включается
защитная реакция в виде пробуждения.
Следующая публикация
Комментарии 1