ЗОЖ-будь в своей лучшей форме

ТВОРОЖНО-МАНДАРИНОВОЕ СУФЛЕ Ну очень вкусный десерт Ловите рецепт: 20 грамм желатина 100 мл молока 50 мл воды 170 грамм мягкого творога 2 мандарина Подсластитель по вкусу Приготовление: Замачиваем желатин, половину (10 грамм) в молоке, вторую половину (10 грамм) в воде. Оставляем на 7 минут. Смешиваем творог с подсластителем. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем. Вливаем в формочки и отправляем в морозилку на 10 минут, чтоб слой творожный застыл. Чистим мандарины, и пробиваем их блендером вместе с подсластителем. Потом можно пропустить через сито, чтоб кожуры не было, а можно оставить как автор. Растаплив

Готовим курицу в кефирном маринаде! Очень нежная получается! Ингредиенты: Куриное филе - 1 кг Кефир 1% - 0,5 л Лук - 2 шт Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Приготовить маринад для курицы из кефира проще простого. В принципе, сам кефир уже и является маринадом. Подготовьте мясо: промойте, просушите, натрите специями и солью. Очистите и полукольцами нарежьте лук, отправьте его к подготовленному мясу, перемешайте все и залейте кефиром. Мясо нужно оставить мариноваться, время – от одного часа до целой ночи. Если вам больше нравится рецепт приготовления курицы в мультиварке, тогда подготовленное мясо отправьте в чашу, выберите режим «Выпечка», готовьте 20 минут с каждой стороны.

Творожная запеканка с яблоком и маком! Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе. Но можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту. На одну порцию: 70 г. творога 1 среднее яйцо сахарозаменитель 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог сахарозаменитель, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в духовке в течение 20 минут, в пароварке 20-25 минут при температуре 200С. Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим осенним медом.

🌲НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 Салат с курицей и ананасами ПП-рецепт Ингредиенты: грудка куриная — 1 шт. ананасы консервированные — 200 г сыр твердый — 120 г чеснок — 1 зубчик листья салата — 1 пучок йогурт натуральный — 120 г соль — по вкусу Способ приготовления: Отварите или запеките куриную грудку, нарежьте на кубики. Ананасы достаньте из банки. Если кусочки крупные, разрежьте их на 2–3 части. Сыр натрите на терке. Очищенные зубчики чеснока пропустите через пресс. Соедините ингредиенты в одной миске, посолите, заправьте йогуртом, перемешайте. Перед подачей на праздничный стол переложите закуску в тарелку с листьями свежего салата. При желании в салат можно добавить отварные яйца. С ними блюд

🌲НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 Канапе из огурцов с креветками Легкая закуска на новогодний стол Ингредиенты: креветки тигровые — 15 шт. огурцы — 1–2 шт. розмарин сушеный — 0,5 ч. л. чеснок — 1–2 зубчика масло сливочное — 15 г соль — по вкусу перец — по вкусу зелень для украшения — 3 веточки Способ приготовления: С креветок снимите панцирь. Каждую креветку надрежьте вдоль, извлеките кишечную вену. Огурцы нарежьте кружочками толщиной 4–5 мм. Растопите в сковороде масло, положите розмарин и разрезанный пополам чеснок. Жарьте 1 минуту. Уберите чеснок и розмарин, добавьте креветки. Жарьте их по 1,5 минуты с каждой стороны. Готовые креветки разложите на огуречные кружочки. Украсьте любой свежей зеле

🌲НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 Салат «Новогодние часы» (пошаговый рецепт) Ингредиенты: Филе куриное – 200 г Помидор – 250 г Яйцо куриное – 3 шт. Сыр твердый – 100 г Крабовые палочки – 100 г Лук красный – 100 г Морковь – 100 г Майонез(сметана или густой йогурт) – 100 г Специи – по вкусу соль, молотый черный перец Зелень – по вкусу Приготовление: Подготовить все ингредиенты.Чтобы готовое блюдо в конечном итоге порадовало нас своим вкусом, нужно взять качественные продукты. Крабовые палочки должны быть вкусными и сочными. Куриное белое мясо покупать свежее охлажденное. Красный лук можно заменить белым или другим салатным луком, чтобы он был не такой острый. Твердый сыр подобрать, ориентируясь на

🌲 НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ 🌲 Салат "Нептун" Ингредиенты: 300 г креветок, 300 г кальмаров, 200 г красной рыбы (слабой соли: форель к примеру) 5 яиц, 130 г красной икры, 2-3 ст ложки натурального йогурта Способ приготовления: Креветки и кальмары отварить в подсоленной воде (3 минуты). Остудить, нарезать кубиками. Также нарезаем и рыбку. Отварить яйца и мелко покрошить. Затем в глубокой миске перемешиваем все ингредиенты, добавляем пару столовых ложек йогурта (по вкусу) и снова перемешиваем. Самой последней добавляем икру, а также соль и перец по вкусу. Приятного аппетита! #новогодниерецепты #празничныйстол #новогоднеезастолье #праздничныерецепты #рецептынановыйгод #рецептынаснижениевеса #пра

🌲 НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 Закуска на любой случай Ингредиенты 3-4 яйца Йогурт натуральный - 2 ст.л Горчица 1/2 ч.л Слабосоленая рыба - 50 г Икра для украшения 20 г, по желанию. Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Отварить яйца, вытянуть желток и размять его с йогуртом и сладкой горчицей! Всю эту массу вернуть в сердцевину белка, добавить немного икры и слабосоленой семги. Приятного аппетита! #новогодниерецепты #новогоднеезастолье #праздничныйстол #закускинапраздничныйстол #закуски #закуска #закусканановыйгод #закусканапраздник #закусканастол #закусканаскоруюруку #четверг #рыбныйдень

🌲НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 Фаршированные грибы — беспроигрышная закуска. Ингредиенты: шампиньоны крупные — 7–8 шт. перец болгарский — 1 шт. йогурт натуральный — 1 ст. л. помидоры — 1–2 шт. кабачки — 0,5 шт. сыр — 70–80 г соль — по вкусу зелень свежая — 2–3 веточки Способ приготовления: Грибы сполосните под струей проточной воды. Отделите у каждого шампиньона ножку. Сыр натрите на терке. Овощи помойте и нарежьте небольшими кубиками. Сложите овощи в глубокую тарелку, посолите по вкусу, заправьте йогуртом, перемешайте. Готовую начинку переложите в грибные шляпки. Посыпьте сыром. Разместите грибы на противне. Запекайте 25–30 минут при 180°C. Рекомендуем подавать закуску на стол теплой. Украсит

🌲 НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ🌲 ⠀ Вкусный сливочный ролл с красной рыбкой. Приготовление не займёт много времени, поэтому сохраняйте рецепт ✅ ⠀ Ингредиенты: -300 г малосольной форели(или другой красной рыбы) -200 г творожного сыра -50 г огурца -20 г икры -10 г желатина -60 мл воды -свежий укроп Для начала желатин нужно залить водой и дать набухнуть, затем растопить. Для начинки смешать творожный сыр, нарезанный мелким кубиком огурец, укроп, икру и немного рыбы. Растопленный желатин вылить в начинку и все перемешать. Рыбу нарезать тонкими пластинками и уложить в форму выстеленную пленкой. На рыбу выкладываем начинку, сворачиваем в рулет и убираем в холодильник на пару часов. Для подачи нарезать на п