Предыдущая публикация
А вы знали, чтo Деми Мур переехала в дoм Брюса Уиллиса?
Деми Мур переехала в дoм Брюса Уиллиса, чтoбы пoмoгать егo жене ухаживать за страдающим деменцией актерoм.
67-летний Брюс Уиллис гoд назад завершил актерскую карьеру. Рoдные актера сooбщили, чтo врачу диагнoстирoвали "крепкoму oрешку" сначала афазию, а затем лoбнo-висoчную деменцию.
Жена актера Эмма Χеминг в феврале сooбщила, чтo сoстoяние актера стремительнo ухудшается, а западные СМИ пишут, чтo Брюс временами ведет себя агрессивнo и не узнает сoбственную мать. Ηа днях Эмма oбратилась к папарацци с прoсьбoй не тревoжить актера, если oни увидят егo на улице.
"Позвольте нaшей cемье или тому, кто c ним будет в этот момент, пpоcто иметь возможноcть безопacно доcтaвить его из пунктa А в пункт Б", - нaпиcaлa женa Уиллиca
Ηa помощь Эмме пpишлa бывшaя женa Уиллиca, 60-летняя aктpиca Деми Муp. Dаily Mаil пишет, что Муp пеpеехaлa в дом Уиллиca и его жены, чтобы помогaть ухaживaть зa больным apтиcтом.
"Деми пеpеехaлa, и онa не уедет до caмого концa", - пpиводит издaние cловa иcточникa
Ηaпомним, Бpюc Уиллиc и Эммa Χеминг женaты 14 лет, у них две дочеpи. У aктеpa тaкже еcть 3 взpоcлых дочеpи от бpaкa c Деми Муp. Бывшaя и нacтоящaя жены Уиллиca и его дети в отличных отношениях и поддеpживaют aктеpa.
Как похудеть к лету без диет, тренировок и убрать жир с живота3-Х ДНЕВНАЯ ИГРА "ПОКА БОКА" НА ВАШИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ
Игра "Пока, бока" - это тест-драйв психологической программы ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, которая, прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН. ПРОЩЕ ГОВОРЯ — ВАМ В ИГРУ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, И НЕ ВАЖНО В КАКИХ МЕСТАХ — ОН ПРОСТО ЛИШНИЙ.
Узнай подробнее
лимон
00:15
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС противСУТУЛОСТИ
ТЕХНИКА в этом видео:1. Поднимаем грудную клетку над полом, берём широкий хват ремешка (пояс, врёвка, гимнастическая палочка) и одновременно проворачиваем руки в плечевых суставах.
Движения плавные, не допуская болевых ощущений. Делаем 10 раз в 2-3 подхода.
2. Поднимаем грудную клетку над полом, собираем ладони в
и поднимаем-опускаем руки над полом (активное сгибание плеча + работа мышц-разгибателей спины). Делаем 10 раз в 2-3 подхода.3. Со вдохом поднимаем грудную клетку и руки перед собой. С выдохом через стороны уводим руки назад, собираем в «кистевой замок» и тянемся им назад, не касаясь ягодиц. Задерживаемся на 6-8 дыхательных цикло
00:49
Диабет vs потенция: кто кого? Как вернуть потенцию при диабете и ожирении. Советы мужчинам от врача-эндокринолога
Эй, мужики, это серьезный разговор! Сегодня затронем тему, которая волнует многих из вас - как сохранить и приумножить мужскую силу при диабете и избыточном весе. Знаю, многие стесняются поднимать этот щекотливый вопрос даже с врачом. Мол, ничего страшного, бывает... Но ведь мы настоящие мачо, правда? Так что отбросим ложный стыд и разберемся, как вернуть огонь в отношения, когда сахар зашкаливает и лишние килограммы мешают.Представьте себе: вы молоды (или не очень), полны сил (или не очень), а тут вдруг - бац! - и либидо уже не то, и эрекция ни к черту. Обидно, досад
ТЕХНИКА:1. Отжимания в упрощённой чатуранге с коленей (либо полный вариант: планка - чатуранга). Не допускаем прогиб в пояснице!
2. Из планки на прямых руках поочередно опускаемся на предплечья, а затем возвращаемся в высокую планку( сначала ведущая правая рука 5-10 раз, затем - левая). Живот подтянут, поясница без прогиба.
3. В собаке мордой вниз сгибаем руки в локтях назад (не в стороны!) и опускаемся на предплечья, а затем выпрямляем руки и возвращаемся в собаку.
Упрощение: поочерёдно сгибаем руки и опускаем по одному предплечью, ноги можно оставить подогнутыми в коленях.
4. «Дельфинчик» : предплечья опущены на пол, расстояние между локтями = ширине плеч, кистевой замок, ноги и корпус
00:11
Что по технике:2. Подкручиваем копчик (задний наклон таза), подтягиваем живот, нижние рёбра уводим внутрь, убирая прогиб в пояснице!
3. Сжимаем ягодицы
4. Активно выталкиваем себя руками из пола, разводя лопатки в стороны (протракция)
5. Плечевые суставы находятся над луче-запястными, пятки стоп направляем назад
Так называемая, «горбатая» планка, может быть и выглядит неэстетично, но зато является очень функциональным вариантом 
и обеспечивает безопасность (например, для вашей поясницы!), и, безусловно, является прямой дорожкой к освоению более сложных элементов!Тест для терминаторов : займите положение правильной планки и попросите ассистента (муж, подруга, учитель) захватить ва00:13
Диабет 2 типа: 6 скрытых врагов стабильного сахара крови. Как снизить глюкозу и забыть о таблетках? Советы эндокринолога Здравствуйте, дорогие читатели!. Сегодня мы поговорим о шести главных, но неочевидных врагах стабильного сахара крови при диабете, а также обсудим, как быстро снизить сахар и уйти от приема сахароснижающих препаратов. Готовы? Тогда поехали! 
Многие пациенты с диабетом прекрасно знают, что быстрые углеводы (белый сахар, шоколадки, печенье, вафли) нам не разрешены. Медленные углеводы, такие как серый хлеб, тоже стараются употреблять небольшими порциями. Но есть продукты, которые часто провоцируют скачки сахара, хотя многие считают их безопасными. Давайте разберемся
01:28
На прошлой неделе я сняла тренировку с пилатесом и гирями, и мне очень нравится это сочетание... Я чувствую себя изящным лебедем 
и чувствую, как работают мышцы, о существовании которых я даже не подозревала! Каждый раз, когда мне кажется, что я застряла на тренировке, я пробую что-то новое, и это возрождает мою любовь к движению.
и чувствую, как работают мышцы, о существовании которых я даже не подозревала! Каждый раз, когда мне кажется, что я застряла на тренировке, я пробую что-то новое, и это возрождает мою любовь к движению.Готовимся к лету
Техника:- каждое упражнение выполняй по 5-10 раз на обе стороны
- не допускай прогиб в пояснице
- выдох всегда делай во время усилия, а вдох - при расслаблении
- поднимая таз вверх (при выдохе), сокращай ягодицы и подтягивай живот, что позволит дополнительно укрепить мышцы тазового дна
00:40
, включайте звук на своём телефоне 
и выполняйте вместе со мной бомбический комплекс, после которого ваш живот, спина и ноги будут «пылать» огнём благодарности00:31
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
🔹 действующая спортсменка профессионального бодибилдинга в категории фитнес-бикини IFBB
🔹 онлайн-тренер по фитнесу
🔹 создатель онлайн-школы по фитнесу и здоровому образу жизни
🔸 Проконсультирую вас в частном порядке, составлю для вас индивидуальный план тренировок. Максимально эффективный конкретно для вас.
Хочешь похудеть? Жми здесь - https://dzen-praktika.ru/meditaciya
- Работает удалённо
- Пушкинская, 10, Санкт-Петербург
Фото из альбомов
Ссылки на группу
35 855 участников
19 910 участников
17 007 участников