✅Мини-тортики из печени 🔥😊🎄
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 2.7 / 5.2
✅Печень (гов. или кур.) -400 гр.
Яйцо-1.
йогурт натуральный-100 г.
Печень на мясорубке+яйцо,йогурт,соль,перец.Запечь оладушки.
✅Морковь натереть на крупной тёрке+репч. лук,потушить с добавлением воды.В конце добавить изм. чеснок.
Каждую оладушку промазать йогуртом+1 ч. л. начинки.Складываем тортик
Украшаем зеленью.
1 комментарий
13 классов
23 продукта, ускоряющих метаболизм и сжигающих жир
1 комментарий
28 классов
Один из самых ярких результатов, полученных с моей помощью. Горжусь
1 комментарий
7 классов
Рационы питания на каждый день
65 комментариев
209 классов
Подборка полезных асан
5 комментариев
151 класс
Похудевшие красотки 👏🏻 Они смогли и ты сможешь 😉
13 комментариев
79 классов
✅Полезные соусы могут добавить вкус и аромат вашим блюдам, не добавляя лишних калорий или сахара.
1 комментарий
45 классов
1 комментарий
46 классов
✅ КУРИНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 10.5 / 5.0 / 1.8
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 шт):
Основа
Куриный фарш 300 г
Специи по вкусу
Начинка
Шампиньоны 200 г
Лук 1 шт
Помидоры 2 шт
Специи по вкусу
Зеленый лук 20 г
Сыр маложирный 100 г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В фарш добавить соль и специи по вкусу. Взять силиконовые формочки и выложить фаршем дно и бортики, формируя корзиночки.
Лук порезать кубиками и обжарить минуты 3, добавить нарезанные крупно грибы и готовить все вместе минут 5.
Помидоры нарезать кубиками, зеленый лук измельчить, сыр натереть на крупной терке.
В формочки с фаршем выложить о жареные с луком грибы, помидоры. Поставить в разогретую до 180 градусов
духовку на 25 минут. Достать, посыпать сыром и зеленью и запекать ещё 5 минут до расплавления сыра.
Мини-тортики из печени Итого на 100 грамм 94 ккал Б/Ж/У 12.1 / 2.7 / 5.2 Печень (гов. или кур.) -400 гр. Яйцо-1. йогурт натуральный-100 г. Печень на мясорубке+яйцо,йогурт,соль,перец.Запечь оладушки. Морковь натереть на крупной тёрке+репч. лук,потушить с добавлением воды.В конце добавить изм. чеснок. Каждую оладушку промазать йогуртом+1 ч. л. начинки.Складываем тортик Украшаем зеленью.
КУРИНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ Итого на 100 грамм 94 ккал Б/Ж/У 10.5 / 5.0 / 1.8 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 шт): Основа Куриный фарш 300 г Специи по вкусу Начинка Шампиньоны 200 г Лук 1 шт Помидоры 2 шт Специи по вкусу Зеленый лук 20 г Сыр маложирный 100 г ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В фарш добавить соль и специи по вкусу. Взять силиконовые формочки и выложить фаршем дно и бортики, формируя корзиночки. Лук порезать кубиками и обжарить минуты 3, добавить нарезанные крупно грибы и готовить все вместе минут 5. Помидоры нарезать кубиками, зеленый лук измельчить, сыр натереть на крупной терке. В формочки с фаршем выложить о жареные с луком грибы, помидоры. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку н
Как похудеть за три месяца? И что для этого нужно сделать - пошаговая схема. Конечно, нельзя за неделю похудеть с 52 размера на 42 размер. Невозможно за неделю и даже за месяц сбросить 20-30 кг. А вот сбросить10-15 кг за три месяца , уменьшить живот и убрать несколько сантиметров в объемах вполне реально. И вот три простые шага, которые помогут это сделать: 1. Срочно меняем питание. Чтобы начать сжигать лишний жир, нужно кушать часто, ограничивать калории и соблюдать баланс ЖБУ. Девочки в нашей школе на первой неделе всегда удивляются тому, что вроде бы ешь много, значительно больше, чем на обычной диете. А вес снижается, и ощутимо. Весь секрет именно в правильном ограничени
Хорошо ли пропускать прием пиши? Многие думают, что это отличный способ похудеть, однако это не так. Пропуская любой из приемов пищи, вы сильно рискуете перебрать калорий при следующем приеме или же сорваться и объесться быстрых углеводов. Плюс ваш организм недополучает питательные вещества, соответственно вы создаёте дефицит витаминов и только замедляете процесс похудения. Поэтому если вы пропускает завтраки или не едите после 6 — вам железно нужно контролировать последующие потребления пищи.
Приглашаю в наш марафон стройности, результаты уже через неделю, старт 26февраля )))) Добавляйтесь в наш чат в телеграмм https://t.me/ 9waH1P2Poac4YTBi
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
ღஐღॐ Это группа для тех, кто хочет научиться разбираться в вопросах правильного питания и сбросить лишний вес без ущерба для здоровья. Наш чат в телеграмм https://t.me/ 9waH1P2Poac4YTBi Елкова Наталья ღஐღॐ