Косметолог-эстетист Ольга, Минск

Какие продукты полезны для кожи лица . Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи. . Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде. . Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день. . Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B. . Рыба и морепродукты

Оцените ваш рацион . Чтобы кожа была здоровой и чистой, необходимо следить за рационом. Многие замечают, что после сладкого выступают акне, после фастфуда — покраснения и зуд, а во время жестких диет кожа становится сухой и тусклой, появляется раздражение или шелушение. . Если у вас гормональные нарушения, болезни пищеварительного тракта и другие отклонения, только едой проблему не решить. В этом случае требуется лечение основного заболевания. От сладкого — морщины и акне . Сахар — враг здоровой кожи. Он резко поднимает уровень инсулина в крови, из-за чего повреждается коллаген и появляются морщины. При избытке в тканях молекул глюкозы и фруктозы происходит гликация — их связыван

6 фактов о pH кожи лица, которые нужно знать каждому . Факт №1: . От кислотно-щелочной среды зависит правильное клеточное деление, работа ферментов, выработка гормонов, защита от патогенной флоры, скорость обновления рогового слоя нашей кожи. При сильном закислении или ощелачивании клетки погибают. Поэтому очень важно поддерживать кислотно-щелочное равновесие . Факт №2: . Оптимальным уровнем pH кожи считается 5,5 (от 3,5 до 5,9). При этом жирная кожа имеет более щелочную среду — 5,7–6, а сухая кожа кислую среду — 3–5,2. если кожа стала более чувствительной, раздраженной, появилось избыточное шелушение, сухость, стянутость, то pH сдвинулся в кислую сторону. А вот появление на лице у