Марина Жукова

Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 45 лет. В последнее время в сообщениях я стала получать много вопросов на тему своего похудения. Поэтому эту заметку я написала, чтобы коротко рассказать вам свою историю, надеюсь это может кого-то вдохновить или даже помочь!
-- Моя история --
Сколько себя помню, я всегда любила много, а точнее есть без меры.
Я много раз за свою жизнь пыталась похудеть, но после каждой диеты я возвращалась к своим старым привычкам в еде и это была борьба с ветряными мельницами... Так, раз за разом, я набирала ещё больше, чем прежде. Когда мой вес достиг 98 кг появились проблемы со здоровьем, на что врачи мне сказали: «Вам нужно срочно сбрас

Девочки, это очень вкусно и просто! Забирайте себе и готовьте скорее!
Ингредиенты:
Яблоки примерно 500 гр
Бананы 2 шт
Яйца 2 шт
Геркулес молотый в муку 80 гр + 1 ч.л. разрыхлителя
Корица по вкусу
Приготовление на видео
Приятного аппетита!

Вот мой топ-5 продуктов, которые помогут вам оставаться здоровыми и сильными:
Цитрусовые фрукты: апельсины, грейпфруты, лимоны, киви - они богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему.
Чеснок: этот пряный продукт, который обладает антибактериальными свойствами и содержит антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунитета. Можно натирать чесноком кусочек бездрожжевого хлеба, рецепт которого вы найдёте в моей группе.
Имбирь: он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогает снять симптомы простуды.
Отвар шиповника, помогает укрепить иммунную систему

Если сохраните этот или другой рецепт, оставьте любой смайлик в комментариях, так я буду видеть, какие рецепты вам нравятся!
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая (ржаная, пшеничная) - 450гр, лучше если 50/50
Сода 3/4 чайной ложки
Соль 1 чайная ложка
Кефир 375-400 гр.
Приготовление:
1) В чаше миксера смешать сухие ингредиенты: муку, соль, соду.
2) Добавить 375 гр. кефира, размещать лопаткой или рукой, до объединения теста. Вымешивать НЕ нужно! Тесто должно быть мягким. При необходимости добавить ещё кефира (лучше по 1 ст. ложки).
3) Противень застелить пергаментом, присыпать мукой, духовку разогреть на 230*.
4) Тесто выложить на противень, присыпать муко