Будь в Лучшей Форме

Что с собой взять на работу, чтобы было что поесть без ущерба фигуре, при этом в удобной форме, без заморочек просто покушать " на скорую руку м не потратив много времени  • Белки - греческий йогурт, вареные яйца, консервированный нут, протеиновый батончик или супчик, нарезка нежирного сыра, творог. • Углеводы - нарезка из фруктов и или овошей(морковь, огурчик, перец,яблоко, груша,), сухофрукты без сахара, хлебцы. • Жиры - хумус, смеси орехов. Пример: в контейнер готовим болгарский перчик 3,4 листа пекинской капусты, огурчик, 2 слайса адыгейского сыра и зерновой хлебец

Сирина Минус 11 кг. Хочешь так же?? Пиши своему консультанту, запись на консультацию открыта!!!!

Ааааааа.... Между тем, кто-то за последнии пол года набрал ещё пару кг. А СВЕТЛАНА ЗА 7 МЕСЯЦЕВ МИНУС 30 КГ. БРАВО!!! Ждём в нашем клубе стройность

Сoчныe кoтлeты c кaбaчкoм. Фapш (3 видa мяca) - 500г лук - 1шт.(измeльчить) кaбaчoк или цуккини - 200г (oчиcтить, нaтepeть нa тepкe и нeмнoгo oтжaть) зубчик чecнoкa (измeльчить) coль, пepeц Βce ингpeдиeнты хopoшo cмeшaть. Μoкpыми pукaми cлeпить кoтлeты и жapить нa cлeгкa cмaзaннoй мacлoм cкoвopoдe дo зoлoтиcтoй кopoчки нa oгнe чуть вышe cpeднeгo. Зaтeм oгoнь убaвить, нaкpыть cкoвopoду кpышкoй и гoтoвить 5-10мин. в зaвиcимocти oт paзмepa кoтлeт.

ЧАСТЬ 3 О ВОДЕ Как мы поняли из предыдущих статей, воду пить НУЖНО, давно известный факт ..... Но все -таки что делать, если не получается включить в рацион достаточное количество влаги..Многие мне говорят - я ее туда,она обратно.. забываю....и вообще не вкусно!!! А МЕЖДУ ТЕМ, ВОДА НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ВПЕРЕДИ ЛЕТО!!! И МНОГИЕ ЖЕЛАЮТ СБРОСИТЬ 5 -10 КГ. Я помогаю разобраться с этим вопрос в первые 3-5 дней работы с участниками моих групп стройнеющих! Делаем это вкусно, с индивидуальным подходом под моим контролем! Кроме того мы добавляем полезные травы в воду для ЛУЧШЕГО эффекта! Травы помогают: Нормализовать водно- солевой баланс в организме( долой застоявшую