Привычка жить счастливо

Вредные свойства полезных продуктов Коричневый сахар Считается, что в нем больше полезных веществ, чем в белом сахаре. Да, конечно, в коричневом сахаре есть полезные макро— и микроэлементы. Но если вы, думая о том, что в сахаре есть польза, начинаете есть неограниченное его количество, то вред он нанесет серьезный, а пользы не будет никакой. Коричневый сахар такой же калорийный, как и белый Злаки, Каша В них много витаминов, в частности, витаминов группы B. Но часто под кашей мы имеем в виду каши быстрого приготовления. Я хочу предупредить, что они вовсе не полезны. Зерно в них очень сильно измельчено и лишено оболочки. И поэтому такие каши усваиваются моментально, они из медленн

6 ПРИЧИН СТРЕССА, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К НАБОРУ ВЕСА Одна из причин переедания и срывов - стресс Мы заедаем усталость, раздражение, тревогу в надежде получить утешение. Но следом, как правило, наступает чувство вины, а вместе с ним приходят и лишние килограммы. Возможные причины стресса Общая усталость, в этом случае сила воли истощена, внимание рассеяно, раздражительность повышена. Поэтому в стресс может ввести даже милое: “Мамочка, возьми на ручки” Неуверенность в себе, когда любая новая задача и даже необходимость позвонить кому-то по телефону приводит к стрессу Чувство одиночества и ненужности, когда нужна помощь, но страшно попросить ее, потому что кажется, что

Ложиться спать поздно - вредно! 1) Умственное истощение Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость. Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать. 2) Увядание красоты Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит а

12 жизненных законов Грэйс Наталья Грэйс — психолог и автор знаменитой книги «Законы Грэйс», в которой она попыталась сформировать коллекцию наблюдений о жизни. Умозаключения, которые удалось обнаружить автору, помогают нам стать немного мудрее и сберечь свои силы. 1. Закон показательности мелочей Как человек проявляет себя в мелочах — таков он и есть! Он может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в мелочах ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны. 2. Закон неизбежности потерь Во всем, что человек делает, он допускает промахи. Поэтому потери неизбежны. Потери неизбежны, господа! Зная это, не следует огорчаться слишком сильно. На многое, но не на все

Важные правила при растяжке. • Все упражнения на растяжку делаем на хорошо разогретые мышцы. • Тренируйтесь в теплом помещении, чтобы во время упражнений организм разогревался • Одежда для тренировки - футболка, тренировочные брюки - даже летом. На ступнях – носки. Это необходимо для поддержания мышц в разогретом состоянии на протяжении всей тренировки. • Перед тренировкой необходимо выпить достаточное количество воды (от 1-2 стаканов до 1 литра), чтобы организм не обезвоживался во время упражнений. Несоблюдение этих простых правил может привести к серьезным травмам.

КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ СО СТРЕССОМ Одна из причин переедания и срывов - стресс Мы заедаем усталость, раздражение, тревогу в надежде получить утешение. Но следом, как правило, наступает чувство вины, а вместе с ним приходят и лишние килограммы. Возможные причины стресса Общая усталость, в этом случае сила воли истощена, внимание рассеяно, раздражительность повышена. Поэтому в стресс может ввести даже милое: “Мамочка, возьми на ручки” Неуверенность в себе, когда любая новая задача и даже необходимость позвонить кому-то по телефону приводит к стрессу Чувство одиночества и ненужности, когда нужна помощь, но страшно попросить ее, потому что кажется, что все равно откажут

Проснувшись сладким утром, некоторые люди осознают нежелание завтракать. Хотя понимают, что, отправившись на работу, следующее время приема пищи может сильно затянуться. Что делать, если не хочется завтракать? После пробуждения выпейте стакан воды, можно разнообразить ее такими добавками как имбирь, лимон, мед, мята, огурец. Вода поможет подготовить желудочно-кишечный тракт к работе, и через некоторое время можно приступать к завтраку. Употребляйте с утра медленные углеводы. Это большинство овощей, бобовых и круп, а также твердые фрукты. Уровень сахара в крови будет изменяться медленно, и вы надолго останетесь сытыми, что позволит избежать перекусов или не всегда уместного чувства голода

Кинцуги — японское искусство ценить изъяны О ценности неудач и провалов мы говорим часто. Но при этом, даже если очередной провал мы смогли превратить в успех, всё равно стараемся забыть о своих недостатках поскорее. Японское искусство кинцуги поможет вам в корне изменить отношение к собственным изъянам. Сложно в этом признаться, но с самого детства мы взращиваем в себе надежду достичь идеала. Мы мечтаем, что наша взрослая жизнь будет прекрасной во всех отношениях. Когда-нибудь мы встретим свою вторую половинку. Когда-нибудь мы найдём работу, которая будет приносить удовольствие. Когда-нибудь наш дом станет полной чашей, а окружающие будут уважать и ценить нас. К сожалению, не все наши ме