Предыдущая публикация
Саламба - сарвангасана
Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.
Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.
Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.
Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.
Техника выполнения:
Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно.
Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Молодежные активисты Луганска провели акцию "Спасибо Герою" накануне Дня Великой Победы.
В рамках проекта они предложили горожанам написать письма ветеранам ВОВ и участникам СВО, чтобы поблагодарить их за мужество, героизм и любовь к Родине.
Акция организована Министерством молодежной политики ЛНР при содействии городской администрации.
Смотрите подробности в нашем видеоролике!00:58
00:14
00:15
Исполнилось 10 лет со дня трагедии в Одессе.00:58
Как 100 финалистов Национальной премии обрели новые возможности?
При поддержке платформы «Россия - страна возможностей» участники погрузились в 3-х дневную образовательную программу в Мастерской управления «Сенеж».
Их ожидали увлекательные лекции, тренинги, деловые игры, нетворкинг-сессии и творческие активности, способствующие развитию и улучшению их проектов.
Все подробности развития – в видеоролике.00:41
Почему скорая может ехать дольше?
Каждый человек хоть раз задавался вопросом: “Почему скорая едет к кому-то больше, к кому-то быстрее”?
28 апреля специалисты данной сферы отметили свой профессиональный праздник. Тогда же была и запущена новая акция “Первая помощь”
По этому поводу мы хотим поставить все точки над “И” и рассказать, от чего зависит время приезда врача.
Никто из пациентов не остается без ответа, нужно только чуть-чуть подождать.
01:10
Согласно данным ВЦИОМ, идея многодетности становится всё более близкой большинству граждан России.
Так, по результатам апрельского опроса, 68% респондентов хотят, чтобы их дети и/или внуки создали семьи с тремя и более детьми. При этом треть опрошенных (32%) заявили об этом с полной уверенностью. Кроме того, россияне чаще всего испытывают уважение (59%), радость (39%) и гордость (29%) по отношению к многодетным семьям.
Поддержка возрождения традиции многодетности – это важнейшая задача для будущего нашего народа, о чём не раз говорил Президент России Владимир Путин.
Узнайте подробности в видеоролике!01:03
загрузка
Показать ещё