В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ПРОФИЛАКТИКА СУДОРОГ А тут одного больного часто беспокоили судороги ног по ночам. Тогда перед сном он стал выполнять следующее упражнение. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Потянуть носки ног на себя, не сгибая ног (20 раз). После таких упражнений судороги больше его не беспокоили. Если все же судорога случится, то пораженной ногой нужно будет выполнить это же упражнение и судорога сразу отступит. Вот, как на рисунке внизу, только пальцы тянуть на себя, исключительно, за счет мышц ног (без помощи тряпок и веревок).
А ВАМ ИЗВЕСТНО... Что в жареной, вареной и запеченной рыбе ненасыщенных кислот омега-3 не меньше, чем в сырой рыбе? Это связано с тем, что в рыбе омега-3 содержится не в чистом виде, а в составе фосфолипидов клеточных мембран, где они упакованы в бинарном слое и окружены белками. Подобная упаковка и предотвращает деградацию омега-3 при термической обработке. Этим и объясняется тот факт, что вытопленный из мяса рыб рыбий жир менее ценен (с точки зрения содержания омега-3), чем само мясо рыбы. Единственный недостаток вареной и жареной рыбы - отсутствие йода (он при нагревании разрушается). Поэтому, если вы хотите получить от рыбы максимум пользы (и йод, и омега-3), тогда следует употреблять ры
ПОЧЕМУ ЖАРЕНОЕ МЯСО ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ С РОЗМАРИНОМ Как известно, жареное мясо - любимый многими, но не самый полезный для здоровья продукт: во время жарки в мясе образуются канцерогенные вещества, вызывающие опасные заболевания. И вот ученые из университета Канзаса (США) обнаружили в составе розмарина антиоксиданты, способные поглощать эти самые канцерогены жареного мяса. Специалисты рекомендуют всем гурманам при приготовлении мяса на сковороде, открытом огне или углях добавлять в блюдо розмарин. Это минимизирует вред жареного мяса. СПРАВКА Розмарин - лекарственное растение. Используется в кулинарии и медицине при спазмах желудка, подагре и пониженном давлении. Улучшает пищеварение и укрепля
ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ НА ВЫХОДНЫЕ... А вот вам вкусный и полезный десерт из творога, орехов и сухофруктов. Для его приготовления вам понадобится: - творог 350 г - сметана 100 г - желатин быстрорастворимый 20 г + 70 г холодной воды - орехи жареные (по вкусу - грецкие, фундук или фисташки) 200 г - курага 100 г - финики 100 г - мед 70 г (или сахар 50 г). 1. Залить желатин холодной водой (70 г) и оставить набухать. 2. Смешать творог со сметаной и добавить мед или сахар. Взбить блендером до однородной массы. 3. Разогретый в микроволновке (или на слабом огне плиты) желатин вылить в творожную массу и размешать. Добавить жареные орехи и порезанные на кусочки курагу и финики. 4. Взять пустую литровую пла
КОСТОЧКА НА НОГЕ У БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА 1. С подобной проблемой женщины сталкиваются в 10 раз чаще, чем мужчины. Связано это с тем, что у женщин более слабые связки стопы, что и приводит к появлению косточки. Кроме того, женщины чаще носят обувь на каблуках, что является дополнительным фактором риска этого проблемы. 2. Болезненность косточки вызвана развитием артроза в данном суставе, а интенсивность боли зависит от нагрузки (времени пребывания в положении стоя, продолжительности ходьбы и использовании неудобной обуви). 3. Причиной заболевания является неправильное распределение нагрузки на ступню, обусловленное неудобной обувью (узкая, жесткая, на высоком каблуке). 4. Избавиться от косточки нев
УЗЛОВАЯ ЭРИТЕМА 1. Это воспаление жировой клетчатки, которое проявляется появлением на коже болезненных узлов красного цвета с признаками отека. 2. Не редко очаги располагаются в области коленных суставов (в суставах при этом появляются боли, отек), вследствие чего заболевание ошибочно принимают за артрит или артроз. 3. В роли возбудителей заболевания могут выступать бактерии (чаще всего, стрептококк), грибы. 4. Заболевание носит хронический характер с рецидивами и ремиссиями. 5. В зависимости от уровня иммунитета больного продолжительность заболевания может составлять от 2 -3 недель до нескольких месяцев, причем не редко болезнь отступает сама без всякого лечения. СПРАВКА В народной медицин
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.