RUNRUNNING

Бег это ЖИЗНЬ. Такое сравнение уже настолько засело в нашем подсознаний, что не подлежит обсуждению. На эту тему написано огромное количество книг, научных работ и всех их объединяет одно БЕГ БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА и это действительно так. Здесь не будет сухих фактов, цифр, учёных и так далее . Так зачем нам нужно БЕГАТЬ Активация многих групп мышц, а именно их тонус, позволяет разогнать кровообращение человека, органы работают лучше, обмен веществ ускоряется. Повышается выносливость, работоспособность, концентрация, укрепляется опорно-двигательная, дыхательная системы. Бег хорошо влияет на внешний вид кожи, из организма выводятся ненужные токсины, лишний

Подготовка к забегу на 5 км Все бегуны, которые начали заниматься легкой атлетикой, пытаются начать бегать быстрее. Для этого они выходят на любительские соревнования, чтобы проверить свои способности на различных дистанциях. Сегодня я хочу рассказать о коварной дистанции длиною в 5 км. Коварной она считается, потому что приходится бежать почти на уровне МПК большую часть забега, (если вы бежите на результат, а не просто трусите до финиша). Сложность связана с тем, что если взять слишком быстрый темп, то мышцы не будут получать достаточное количество кислорода, что приведет к накапливанию молочной кислоты (закисления, и понижение скорости). Выбор правильного темпа приходит только через тр