🤔
🔹 После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки.
🔹 Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.
🔹 Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом.
🔹 Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши.
СПАТЬ БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОЛЕЗНЕЕ 😴
✔️Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма.
Все потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть.
Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют разрушительные процессы в организме.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев