КАК ВЫСЫПАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🤔
🔹 После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки.
🔹 Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению.
🔹 Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом.
🔹 Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши.
СПАТЬ БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОЛЕЗНЕЕ 😴
✔️Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма.
Все потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает те
0 комментариев
5 классов
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
0 комментариев
5 классов
О ЧЁМ ГОВОРЯТ НАШИ НОГТИ
0 комментариев
14 классов
Идштайн — это небольшой уютный немецкий город с интересными традициями.
Здесь можно часами любоваться старинными фахверковыми домами и неспешно делать красивые фотоснимки, с удовольствием рассматривать знаменитую Башню ведьм.
Земля Гессен, Германия
0 комментариев
4 класса
Сырники с изюмом 🥞
Ингредиенты:
Творог - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт
Мука - 2-3 ст. л
Изюм - по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты смешать и слепить сырники, если будут липнуть к рукам, то чуть-чуть присыпать мукой.
2. Разогреть сковороду и выложить сырники, жарить с двух сторон на сухой сковороде, можно под крышкой или в духовке 20-30 минут при 180°С.
Приятного аппетита!