И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у куривших много лет после отказа от курения есть шанс вернуть легким чистоту
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или час ходьбы пешком в день сделают более выносливым организм и, в частности, дыхательную систему
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев