Предыдущая публикация
В последние дни апреля готовим с командой ОБНОВЛЕННЫЙ ФОРМАТ марафонов для получения еще лучших результатов
И знаете что?
Мы постарались на славу:
увлекательные задания
ежедневная мотивация
практические темы
а главное всё ЛЕГКО и просто у тебя в телефоне
Следите за НОВОСТЯМИ
и оставляй заявку на консультацию
Анкета в ВК
https://vk.com/app5708398_-184858032
Заполнить заявку
https://forms.gle/Y4Jv8T5DDQHveweQ8
И знаете что?
Мы постарались на славу:
увлекательные задания
ежедневная мотивация
практические темы
а главное всё ЛЕГКО и просто у тебя в телефоне
Следите за НОВОСТЯМИ и оставляй заявку на консультацию
Анкета в ВК
https://vk.com/app5708398_-184858032
Заполнить заявку
https://forms.gle/Y4Jv8T5DDQHveweQ800:14
Завтрак... нужен ли?
.
.
⠀
Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потребление калорий.
Качественный завтрак заставляет организм
быстро проснуться,
запустить метаболизм
настроиться на активное сжигание калорий.
Поэтому так важно позавтракать перед выходом из дома!
Ведь пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии
, при котором сгорает минимальное количество калорий 
.
⠀
Согласно статистике Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) около 15 % россиян игнорируют завтрак.
При этом часть из них ссылается на то, что есть попросту не хочется.
Отсутствие аппети
.
.
⠀
Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потребление калорий.
Качественный завтрак заставляет организм
быстро проснуться, запустить метаболизм настроиться на активное сжигание калорий.Поэтому так важно позавтракать перед выходом из дома!
Ведь пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии
, при котором сгорает минимальное количество калорий .⠀
Согласно статистике Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) около 15 % россиян игнорируют завтрак.
При этом часть из них ссылается на то, что есть попросту не хочется.
Отсутствие аппети
Пастрома из курицы
Не обязательно отказываться от любимых бутербродов, достаточно просто заменить пустую колбасу на этот простой рецепт.
Попробуй, всем очень понравится
, только ешь скорее, а то тебе не достанется.
Нам понадобится:
филе на кости
растительное масло
копченая паприка
чеснок
черный перец
Готовим:
замачиваем в соленой воде филе (примерно 2 ч.л. соли на 200 мл теплой воды) и оставляем на 3 часа
просушиваем филе бумажными полотенцами, натираем смесью растительного масла, копченой паприки, раздавленного чеснока и черного перца
запекаем мясо 20 минут при температуре 200С, а затем выключаем духовку и даем мясу полностью остыть (дверцу духовки открывать нельзя!)
охлажд
Не обязательно отказываться от любимых бутербродов, достаточно просто заменить пустую колбасу на этот простой рецепт.
Попробуй, всем очень понравится
, только ешь скорее, а то тебе не достанется.Нам понадобится:
филе на костирастительное маслокопченая паприкачеснокчерный перецГотовим:
замачиваем в соленой воде филе (примерно 2 ч.л. соли на 200 мл теплой воды) и оставляем на 3 часапросушиваем филе бумажными полотенцами, натираем смесью растительного масла, копченой паприки, раздавленного чеснока и черного перцазапекаем мясо 20 минут при температуре 200С, а затем выключаем духовку и даем мясу полностью остыть (дверцу духовки открывать нельзя!)охлаждВариант мотивации
.
.
.
Весна во всю вступает в свои права.
Вы уже успели сменить зимний гардероб на весенний?
Сегодня поговорим о варианте мотивации снижении веса...
На первой онлайн встрече я задаю домашнее задание, одним из которых является написать свои цели.
Одной из таких целей иногда встречаю знаете что?
Сапоги.
Так водится, что лишний вес, нагрузка на опорнодвигательный аппарат и неизбежные отеки делают наши ножки более объемными.
Приходится переходить на ботиночки, ботики, так чтобы голенище было не высоким, а молния сходилась, а лучше вообще без молнии.
Или кроссовки - универсальная вещь, лоферы туда же.
И конечно же без каблуков и шпилек...
Если цифра на весах устраивает, а об
.
.
.
Весна во всю вступает в свои права.
Вы уже успели сменить зимний гардероб на весенний?
Сегодня поговорим о варианте мотивации снижении веса...
На первой онлайн встрече я задаю домашнее задание, одним из которых является написать свои цели.
Одной из таких целей иногда встречаю знаете что?
Сапоги.
Так водится, что лишний вес, нагрузка на опорнодвигательный аппарат и неизбежные отеки делают наши ножки более объемными.
Приходится переходить на ботиночки, ботики, так чтобы голенище было не высоким, а молния сходилась, а лучше вообще без молнии.
Или кроссовки - универсальная вещь, лоферы туда же.
И конечно же без каблуков и шпилек...
Если цифра на весах устраивает, а об
00:10
ОСТОРОЖНОПобочка
.
.
Конечно же у наших программ трансformaции есть побочные действия:
энергиястройностьлёгкостьуверенность в себежелание себя наряжать и фотографироватьПоэтому подходит не всём
А только тем, кто готов и хочет перемен
Заполни заявку
Анкета Гугл
https://forms.gle/Y4Jv8T5DDQHveweQ8
00:13
Пусть день сложится как надо
#ппзавтрак #завтрак #диетическиерецепты #программапитания #программаснижениявеса #диета #дневникпитания #дневникхудеющего
#ппзавтрак #завтрак #диетическиерецепты #программапитания #программаснижениявеса #диета #дневникпитания #дневникхудеющего00:06
Салат с морковью и дайкономзагрузка
Показать ещё