Тренировки для красивых

ЭТО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В 2023 ГОДУ Многие ко мне подходят и говорят, что хотят попасть на тренировки но пока их хотелки остаются только хотелками Причина оттягивания - отсутствие потребности и важности занятий. Если вы четко понимаете зачем это нужно и какую выгоду получите, тогда картина измениться. Что поможет начать посещать тренировки: 1. Ответственность перед значимыми людьми. Это может быть спор на достижение результата, начать ходить в зал вместе с подругой, заниматься индивидуально с тренером, стать примером для своих детей. Родители водят детей на разные занятия, а сами часто ничем не занимаются. 2. Ожидание значимого события. Худеем к свадьб

Выполнила 2 пробежки сначала 2 км, Потом еще 1,2 км. Вчера было тяжелее бежать, сегодня уже легче. Маленький прогресс есть Моя цель пробежать 4 ноября хотяб 10 км темпом 6 минут на 1 км. Сейчас мой темп 6,5 минут на 1 км и бегу всего 2 км. Так что есть над чем работать.

Сегодня записывала тренировки для своего закрытого Телеграмм канала и после съемки 5 тренировки поставила точку в сегодняшней нагрузке беговой заминкой - 10 минут Следующий уровень в беговых тренировках - это увеличение беговых объемов. Планирую 4 ноября пробежать в забеге, хотяб 10 км.

Способы ускорить метаболизм. Метаболизм - это сложный процесс, который обеспечивает организму получение энергии из пищи. Для ускорения метаболизма можно применять следующие способы: 1. Физическая активность: регулярные занятия спортом и физические упражнения ускоряют метаболизм, сжигают калории и помогают поддерживать хорошую форму. 2. Правильное питание: употребление здоровой и богатой витаминами пищи способствует ускорению метаболизма. Важно употреблять достаточное количество белков, овощей и не злоупотреблять углеводами. 3. Активный образ жизни: делайте все, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, двигаться больше и уменьшать время, проводимое за компьютером или перед телеви

Потихоньку погружаюсь в диетологию. Заказала книгу врача доказательной медицины, который как раз специализируется на сбалансированном питании. Правильное питание - это не временно, а постоянно!