Предыдущая публикация
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!С ЧЕГО НАЧАТЬ? 
Как минимум записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, участникам группы он будет бесплатно
Что такое разбор питания?
В первую очередь мне нужно понять ваш рацион,режим ,привычки , для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.
Мы определяем день и время когда пообщаемся .
Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает , чтобы достичь желаемого результата.
Ставь + и я вышлю в ответ анкету
Как минимум записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, участникам группы он будет бесплатно
Что такое разбор питания? В первую очередь мне нужно понять ваш рацион,режим ,привычки , для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.
Мы определяем день и время когда пообщаемся .
Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает , чтобы достичь желаемого результата.
Ставь + и я вышлю в ответ анкету
Какой метод похудения лучше для вас
Как вы знаете, существует множество методов и диет, которые обещают быстрый и эффективный результат. Но какой из них лучше для вас?
Диеты могут помочь быстро сбросить вес, но часто после окончания диеты люди набирают вес обратно.
Считать калории может быть эффективным способом контроля за потреблением пищи, но это может быть сложно и требует постоянного внимания.
Сбалансированное питание - это лучший способ поддерживать здоровый вес и получать все необходимые питательные вещества.
Конечно же прежде всего, стоит понимать, что каждый организм индивидуален и требует своего подхода. Поэтому, прежде чем выбирать метод похудения, необходимо обратит
Как вы знаете, существует множество методов и диет, которые обещают быстрый и эффективный результат. Но какой из них лучше для вас?
Диеты могут помочь быстро сбросить вес, но часто после окончания диеты люди набирают вес обратно.Считать калории может быть эффективным способом контроля за потреблением пищи, но это может быть сложно и требует постоянного внимания.Сбалансированное питание - это лучший способ поддерживать здоровый вес и получать все необходимые питательные вещества. Конечно же прежде всего, стоит понимать, что каждый организм индивидуален и требует своего подхода. Поэтому, прежде чем выбирать метод похудения, необходимо обратит6 ОСНОВНЫХ ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ
1. Следить только за цифрой на весах.
Измерение талии с помощью сантиметра и свои фотографии могут доказать, что жир действительно уходит, даже когда весы не особенно радуют.
2. Получать избыток или — сюрприз — недостаток калорий.
Чтобы похудеть, надо создавать дефицит калорий. То есть сжигать больше, чем потреблять.
3. Не тренироваться или, наоборот, тренироваться слишком много.
Если вы не занимаетесь спортом совсем и только сидите на диете, это, скорее всего, вызовет потерю мышечной массы и массу негативных эффектов от замедления скорости метаболизма.Однако избыточная нагрузка тоже способна принести проблемы.
4. Есть мало белка
1. Следить только за цифрой на весах.
Измерение талии с помощью сантиметра и свои фотографии могут доказать, что жир действительно уходит, даже когда весы не особенно радуют.
2. Получать избыток или — сюрприз — недостаток калорий.
Чтобы похудеть, надо создавать дефицит калорий. То есть сжигать больше, чем потреблять.
3. Не тренироваться или, наоборот, тренироваться слишком много.
Если вы не занимаетесь спортом совсем и только сидите на диете, это, скорее всего, вызовет потерю мышечной массы и массу негативных эффектов от замедления скорости метаболизма.Однако избыточная нагрузка тоже способна принести проблемы.
4. Есть мало белка
Для чего нам нужна Школа питания?
Учимся разбираться в пищевом поведении.
Есть 2 состояния, которые провоцируют у нас пищевую тягу: голод и аппетит.
И очень важно учиться их различать, потому что вся еда, съеденная по голоду, сгорает, а по аппетиту приводит к набору лишнего веса и пищевому неврозу.
Поэтому практикуем внимательность к своим состояниям.
А самая главная задача - не бояться нуждаться в помощи и получать ее.
Специально для тех кто хочет разобраться в вопросах питания и пищевого поведения.
Каждую субботу 08:00 в клубе ЗОЖ провожу школу питания.
По всем вопросам пишите в личные сообщения 
Учимся разбираться в пищевом поведении.
Есть 2 состояния, которые провоцируют у нас пищевую тягу: голод и аппетит.
И очень важно учиться их различать, потому что вся еда, съеденная по голоду, сгорает, а по аппетиту приводит к набору лишнего веса и пищевому неврозу.
Поэтому практикуем внимательность к своим состояниям.
А самая главная задача - не бояться нуждаться в помощи и получать ее.
Специально для тех кто хочет разобраться в вопросах питания и пищевого поведения.
Каждую субботу 08:00 в клубе ЗОЖ провожу школу питания.
По всем вопросам пишите в личные сообщения загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Меня зовут Юлия, я организатор этой группы. Надеюсь,что вам будет полезна информация, которой я делюсь.
Помогу снизить/набрать вес, улучшить самочувствие, продлить молодость!!!
- Работает удалённо
- Администратор:
- г. Крымск (Крымский район)
Фото из альбомов