Предыдущая публикация
Приветствую Вас в ONLINE студии растяжки Ольги Кутузовой. Я пропагандирую динамический стретчинг и здесь вы можете ознакомиться со мной как с тренером
В моей группе представлен большой выбор тренировок по растяжке, различных комплексов на осанку, упражнений для развития гибкости спины. Есть видео как для начинающих, так и для опытных.
Если вы ходите сохранить или восстановить своё здоровье и чувствовать себя бодро в любом возрасте, то обязательно подписывайтесь и конечно занимайтесь.
А если у вас возникнут вопросы, пишите, я с удовольствием на них отвечу https://ok.ru/rastyaz
РАНЬШЕ ПРО МФР НИКТО НЕ ГОВОРИЛ.. а теперь этот метод есть в копилке каждого тренера.
Что такое фасция и почему с ней нужно работать?
Это соединительная ткань, которая многие годы считалась ненужной в теле.
Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных» вещей (мышц, органов, артерий, нервов).
А это оказался пятый элемент, которого не хватало для полной картины.
Фасция делает наши движения свободными, плавными и грациозными. Она снижает силу трения между мышцами и увеличивает нашу гибкость.
Без неё мы бы двигались как роботы.
Ho у нее есть особенность: она способна нарастать там, где требуется укрепление.
Например, если вы часто и по долгу с
Что такое фасция и почему с ней нужно работать?
Это соединительная ткань, которая многие годы считалась ненужной в теле.
Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных» вещей (мышц, органов, артерий, нервов).
А это оказался пятый элемент, которого не хватало для полной картины.
Фасция делает наши движения свободными, плавными и грациозными. Она снижает силу трения между мышцами и увеличивает нашу гибкость.
Без неё мы бы двигались как роботы.
Ho у нее есть особенность: она способна нарастать там, где требуется укрепление.Например, если вы часто и по долгу с00:05
00:26
08:21
00:09
Сегодня на повестке дня ТРЕНИРОВКИ ПРИ ВАРИКОЗЕ.
Существует мнение, что при варикозе нужно тренироваться только лежа. И ногами к верху, чтобы не провоцировать давление в венах. Нужно меньше ходить и почаще закидывать ноги на стену.
Что из этого правда, а что миф?
Давайте разбираться.
Когда мы находимся в вертикальном положении, кровь в ногах должна направляться вверх к сердцу, сопротивляясь силе притяжения. Для этого мышцы ног сокращаются и надавливают на глубокие вены, продвигая кровь к сердцу. Когда мышцы ног сокращаются, клапаны внутри вен открываются, когда же мышцы расслаблены - клапаны закрываются, перекрывая ток крови в направлении к стопам.
То есть для нормального оттока крови мы
Существует мнение, что при варикозе нужно тренироваться только лежа. И ногами к верху, чтобы не провоцировать давление в венах. Нужно меньше ходить и почаще закидывать ноги на стену.
Что из этого правда, а что миф?
Давайте разбираться.
Когда мы находимся в вертикальном положении, кровь в ногах должна направляться вверх к сердцу, сопротивляясь силе притяжения. Для этого мышцы ног сокращаются и надавливают на глубокие вены, продвигая кровь к сердцу. Когда мышцы ног сокращаются, клапаны внутри вен открываются, когда же мышцы расслаблены - клапаны закрываются, перекрывая ток крови в направлении к стопам.
То есть для нормального оттока крови мы
00:10
Как избавиться от сутулости?
Сутулые плечи не только препятствуют нормальному кровообращению в головном мозге, но и способствуют онемению рук и провоцируют большое количество проблем в шейном и грудном отделе.
Сутулые плечи делают нас менее привлекательными, наш живот провисает, и на нем появляются горизонтальные складки.
Чтобы добиться красивого живота, порой недостаточно просто научиться правильно качать пресс.
Нужно обязательно подключать упражнения
на раскрытие грудного отдела,
укрепление мышц верхней части спины
и возвращение таза в нормальное положение.
Только в комплексной работе, по всем этим пунктам, вы сможете добиться стабильной осанки и удерживать такое положен
Сутулые плечи не только препятствуют нормальному кровообращению в головном мозге, но и способствуют онемению рук и провоцируют большое количество проблем в шейном и грудном отделе.Сутулые плечи делают нас менее привлекательными, наш живот провисает, и на нем появляются горизонтальные складки.
Чтобы добиться красивого живота, порой недостаточно просто научиться правильно качать пресс.
Нужно обязательно подключать упражнения на раскрытие грудного отдела,укрепление мышц верхней части спины и возвращение таза в нормальное положение.Только в комплексной работе, по всем этим пунктам, вы сможете добиться стабильной осанки и удерживать такое положен
00:12
00:15
загрузка
Показать ещё