Всем добра🤍

Немного полезной информации, помните в инстаграм я рассказывала про управление вниманием?
И что куда его направляешь-туда и идёт ваша энергия для реализации тех или иных мыслеформ.
Я очень быстро справляюсь с любыми ситуациями именно благодаря переключению внимания. Конечно нужно время чтобы научиться делать это легко.
И мне хочется вас научить.
Для того чтобы быстро переключать внимание может помочь пару техник:
1. чтение аффирмаций
2. фокус на дыхании
4. рутина которая вас больше всего завлекает в процесс
1 и 3 пункт я думаю подробно разъяснять не нужно😄
Давайте расскажу о 2 пункте.
У вас в голове полный бардак.
1. Вы закрываете глаза и начинаете переключать внимание на дыхание.
2. Говорите себе:
-«все мое внимание сосредоточено на дыхании»
3. Когда ваш фокус на дыхании спросите у самого себя:
-«что мне нужно сделать чтобы я чувствовала себя хорошо?»
4. Когда получите ответ вы не прекращаете, а начинаете представлять моменты когда вам было максимально комфортно наедине с собой.
5. Выходите из практики и делаете то что ваше подсознание вам подсказало