🍒🍒🍒ПП РЕЦЕПТЫ🍒🍒🍒

СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА С НАЧИНКОЙ Ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт - Соус песто - 2 ч.л - Вяленые или свежие томаты - 4 шт - Моцарелла - 60 гр - Свежий шпинат - 20 гр - Соль - Паприка - Оливковое масло КБЖУ на 100 гр: 141.9/23.5/5/0.6

КУРИНАЯ ЛАКОМКА -куриное филе-100г -яйца-2шт -помидор-20г -сыр-20г -раст масло-1г (для смазывания) -соль, перец-по вкусу блендером перемешиваем яйца и куриное филе, солим и перчим. выливаем на сковороду и жарим с 2х сторон под крышкой до румяности. выкладываем на одну половинку помидор, тертый сыр и накрываем второй половинкой. КБЖУ на всю порцию: 322/39/16/2

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - 7 ДНЕЙ!!! Абсолютно новый формат марафона! За это время ты: - получишь первые минус 2-3 кг - научишься разбираться в питании - начнёшь вырабатывать новую пищевую привычку - мою поддержку на все 7 дней! Пиши в личку МАРАФОН! Расскажу как начать

ГРЕЧНЕВЫЕ БЛИНЫ Ингредиенты: Гречневая мука – 65 г. Молоко 2,5 % – 100 мл. Вода – 150 мл. Яйца – 2 шт. Разрыхлитель – ½ ч. л. Соль. Приготовление: Яйца немного перемешиваем венчиком. Вливаем молоко и воду комнатной температуры. Всыпаем гречневую муку, соль, разрыхлитель. Замешиваем однородное тесто, даем постоять 15 минут. Выпекаем на хорошо разогретой антипригарной сковороде без добавления масла. Диаметр блинчиков делаем примерно 15 см, чтобы легче переворачивались. Как только поверхность стала матовой, переворачиваем на другую сторону.

КУРИННО-ГРЕЧНЕВЫЕ ТЕФТЕЛИ https://t.me/ppreceptycoley на 100грамм - 178.28 ккалБ/Ж/У - 13.29/5.61/19.83 Ингредиенты: Гречка (готовая, отварная) 300 г Репчатый лук 1 шт. Куриный фарш 500 г Яйцо 1 шт. Морковь 1 шт. Соль, перец по вкусу Приготовление: Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать. Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо. Потом уложить в сковороду, залить водой, посолить и поперчить. Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели. Готовить на среднем огне 30 минут максимум. Ещё бо

ПРИГЛАШЕНИЕ https://t.me/NovayaYasOley Приглашаю в мой Телеграм-канал. Все о здоровье, красоте, молодости. Переходите по ссылочке. Уверена найдёте для себя много полезной и интересной информации За подписку с меня подарочек https://t.me/NovayaYasOley