Рецепты правильного питания

Бесплатный чат по похудению и правильному питанию
Приглашаю в бесплатный чат стройности в ватсапп.
Город не имеет значения
Что ты получишь?
- Мотивацию
- Полезные Советы
- Живое общение
- Участие в марафонах стройности
- Лайфхаки в похудении
- Видеоуроки с тренировками
- Рецепты вкусных и полезных блюд
- Меню на каждый день!
Хочешь получить фигуру, о которой давно мечтаешь?
Тогда присоединяйся! Просто напиши мне в лс

Батончики Сникерсссс Кбжу на 1 шт: 243/10.9/16.7/17.2 Нужно на 6 шт: Арахис жареный -150 гр СОМ (сухое обезжиренное молоко)-50 гр Вода 20 мл Сироп топинамбура /мед- 30 мл Подсластитель Глазурь : Шоколад б/с- 74 гр ( у меня Red) Молоко 1.8%- 30 мл поехали : СОМ обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета. Он будет скатываться в комочки,так и должно быть - нужно постоянно его перемешивать , Перекладываем обжаренный СОМ в блендер и измельчаем до состояния муки. Далее измельчаем в блендере 100 гр арахиса в мелкую крошку. В миске соединяем измельченные орехи, СОМ, 50 г целого арахиса и сироп с подсластителем . Формируем батончики ( если мас

ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ с яблоком Сочные, мягкие и очень вкусные Получается 10 вафель (420 гр) КБЖУ на 100 гр: 193,86/14,03/7,50/16,67 РЕЦЕПТ: Яйцо - 2 шт Яблоко - 130 гр (вес очищенного) Творог в брикете 2% - 200 гр Кефир 1% - 100 мл Сливочное масло - 15 гр Рисовая мука - 40 гр Овсяная мука - 20 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель = 20 гр сахара (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр) В миску поместить творог, яйца и кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло. Перемешать. Яблоко натереть на тёрке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать. Разогреть вафельницу (у меня мультипекарь Redmond RMB - M 601). П

ПП корзинтки с клубникой КБЖУ: 205/7/10/24 Корзиночки: Финики (вес уже без косточек) - 50 г Овсяные хлопья (долгой варки) - 50 г Начинка: Клубника - 300 г 1. Орехи и овсяные хлопья обжарить на сковороде без масла до лёгкой золотистости. Измельчить орехи с хлопьями в блендере. Добавить финики и ещё раз взбить. Должна получиться пластичная масса. Если не лепится, то добавьте немного воды. 2. Полученную массу утрамбовать в силиконовые формочки. Получается 6 шт. 3. Для начинки клубнику пробить погружным блендером. Часть пюре отложить, а в части замочить желатин. Как набухнет, растворить желатин, нагрев пюре, но не доводя до кипения. Вернуть к пюре с желатином отложенное пюре из клубники. 4. В

Творожные конвертики из лаваша КБЖУ: 132/9/8/8 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Подсластитель по вкусу (1 ст л мёда) Приготовление: 2. В миске смешать творог, яйцо, подсластитель. 4. Выкладываем на лаваш начинку, как на видео. Заворачиваем в треугольнике. 5. Готовим на сухой сковороде под крышкой, по 4-5 минут с каждой стороны, на среднем режиме. #пп #ппрецепт #пп #правильноепитание #правильное_питание #полезноепитание #рецептыпп #ппменю #еда #похудение #доипосле #марафон #стройность #красота #худеемправильно #худеемлегко