Предыдущая публикация
Выполняем каждое одно за одним, все упражнения повторили - это 1 круг. Делаем таких 3-4 круга.
1 - выпрыгивание вверх из приседа делаем 15-20 повторений.
2 - выпрыгивая выносим колено вперёд, таких делаем 15-20 повторений на каждую ногу.
3 - махи ногой назад 15-20 повторений на каждую ногу.
4 - выносим колено вперёд и делаем выпад. Это упражнение делаем на 10-15 повторений на каждую ногу.
🌰popakakorex
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев