Кержак готовит. Рецепты из тайги

Рецепт банановых сырников 🔸на 100грамм - 114.34 ккал🔸Б/Ж/У - 11.22/1.72/13.12🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яйцо - 1 шт. Банан - 1 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом, яйцом, подсластителем. Добавить муки (можно манку) так, чтобы руками можно было сформировать сырники. Обжарить в масле до золотистой корочки. Приятного аппетита!

Салаты🥗🍴 Салат «Прага» Ингредиенты: Отварное филе курицы – 350 г Отварная морковь – 1 штука Свежий огурец – 1 штука Яйца, сваренные вкрутую – 3 штуки Петрушка – 1 пучок Французская горчица – 1 чайная ложка Оливковое масло – 3 столовые ложки Приготовление • Куриное филе нарезаем соломкой или разбираем на волокна. • Нарезаем соломкой огурцы. • Нарезаем зелень. • Нарезаем соломкой морковь. • Нарезаем яйца, оставив один желток, он нам ещё пригодится. • Делаем заправку: желток растираем, перемешиваем с горчицей. В полученную массу добавляем масло и всё тщательно перемешиваем. • Далее смешиваем все компоненты салата, добавляем заправку и ещё раз все тщательно перемешиваем. Выкладываем в сал

РУЛЕТ ИЗ КУРИЦЫ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ КБЖУ на 100 гр. 183/17/5/14 Рецепт: ✅500гр. куриного филе ✅170гр. йогурта ✅150гр. сыра ✅300гр. бездрожжевого лаваша (2 листа) ✅1 яйцо ✅Соль ✅Специи Куриное филе, йогурт, соль и специи превратить в блендере в фарш. Расстелить один лист лаваша, посыпать 130гр. сыра, сверху накрыть ещё одним листом лаваша. 2 лист смазать фаршем. Свернуть всё в рулет. Смазать взбитым яйцом, посыпать оставшимся сыром и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут! Приятного аппетита)

ПП-ПИЦЦА ИЗ ОВСЯНКИ НА СКОВОРОДЕ ✅ КБЖУ - 128/ 7/ 4/ 15 🟡 Ингредиенты для основы: ▫Овсянка 100 гр ▫Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 % ▫Яйцо 1 шт ▫Соль - щепотка 🟠 Для начинки: ▫Соус (сметана 15% 2 чл + томатная паста 2 чл) ▫Помидоры 100 гр ▫Креветки очищенные 60 гр ▫Сыр моцарелла для пиццы 30 гр ▫Итальянская приправа для пиццы ( можно любые другие по вкусу) ▫Зелень для украшения ♨ Приготовление: ▫Смешиваем все ингредиенты погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. Ставим на средний огонь и ждём чтобы взялся низ. Переворачиваем. ▫Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой буквально на 3 -5 м

Запеченная скумбрия под сыром в духовке 🍁 201.83 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 19.82 / 13.42 / 0.06 🍁 Ингредиенты: скумбрия - 3 шт сыр - 150 г специи - по вкусу соль, перец - по вкусу -— Приготовление: Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр, соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки. Наливаем масло и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут.

Рубленые котлетки из курицы с сыром Необычный способ приготовить куриную грудку, который реально работает. Котлетки получаются нежнейшие, в то же время с хрустящей корочкой и тянущимся сыром внутри. Добавьте ваш любимый соус, по желанию — гарнир и наслаждайтесь! Вкуснее всего, когда еще горячие, но даже если они будут комнатной температуры, вы не сможете остановиться на одной котлетке ;) Поделись рецептом! Ингредиенты: Куриное филе — 2–3 шт. Яйцо — 2 шт. Майонез — 70 г Мука — 40 г Моцарелла — 150 г Укроп — 1½ ч. л. Соль — ½ ч. л. Черный молотый перец — ⅛ ч. л. Оливковое масло — 2 ст. л. Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе мелкими кубиками. 2. Сыр натрите на терке. 3. Измельчите укр

Готовим КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ в мультиварке: ТОП-5 рецептов. ✅1. Куриные крылья в маринаде в мультиварке. Ингредиенты: Куриные крылья - 800 г Мед - 3 ст. ложки Томатная паста - 3 ст. ложки Карри - 10 г Куриные крылья промываем и сушим. Готовим маринад последовательно смешивая мед, томатную пасту (у меня кетчуп) и приправу для курицы (у меня карри). Каждое крылышко смазываем маринадом, можно просто смешать маринад и крылья. Оставить блюдо мариноваться минимум на 1 час. Затем включаем мультиварку на режим жарка и обжариваем крылья по 15 минут с каждой стороны. vk.com/mytastyfood Подаем с макаронами или овощами. Приятного аппетита! ✅2. Куриные крылышки с баклажанами в мультиварке.

Солянка с колбасой и курицей Для приготовления понадобится: Куриная грудка - 350-400 граммов; колбаса копченая - 200 граммов; колбаса вареная или сосиски - 200 граммов; маринованные огурцы - 2 штуки; репчатый лук - 1 штука; оливки зеленые без косточки - 150 граммов; томатная паста - 2 ст.л; кинза или любая другая зелень - 0,5 пучка; растительное масло - 1 ст.л; душистый перец - 3 горошины; лавровый лист - 1-2 штуки; соль, черный молотый перец; ломтики лимона для подачи. Описание процесса приготовления: Уверена, что почти у каждой хозяйки есть свой проверенный рецепт приготовления вкусной и любимой всей семьей солянки. В нашей семье это солянка, сваренная на курином бульоне с несколькими ви

ТВОPOЖНЫE ВAТРУШКИ С КЛУБНИКОЙ 🍓 Ингредиенты: Для теста: 220 гр - творога 4 ст л - рисовой муки 1\2 ч л - разрыхлителя 1 шт. - яйцо подсластитель - по вкусу Для начинки: 250 гр - клубники 1 ч л - кукурузного крахмала подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты. Тесто разделить на небольшие части, я разделила на 5. Готовьте сразу на чем будете выпекать (я на силиконовом коврике). Слепить шарики и сплюснуть, сформировать ватрушки, сбоку сделать бортики. Поставить в духовку на 8 мин, при 160С. 2. Для начинки клубнику разрезать на 4 части, добавить крахмал и подсластитель по желанию. 3. В сформированное слегка готовое тест о выложить начинку. Выпекать еще 10-15

Борщ с тушёнкой — быстрый и сытный рецепт Когда имеется ограниченное количество времени, то вполне можно приготовить борщ из банки тушенки. Конечно, он получается не такой насыщенный, так на говяжьем бульоне, но зато он достаточно низкокалорийный и очень быстро готовится. К тому же, его можно дополнить сметаной, и тогда он будет совершенно неотличим от того бульона, который готовится два часа... Необходимые ингредиенты: - Вода – 2 л. - Говяжья тушёнка – 1 банка. - Картофель – 2 шт. - Лук – 1 шт. - Белокочанная капуста – 200 г. - Морковь среднего размера – 1 шт. - Свёкла небольшого размера – 1 шт. - Чеснок – 2 зубчика. - Томатная паста – 2 ст. л. - Соль и специи – по вкусу.