Предыдущая публикация
✅ ПП МЕНЮ НА 1200 КАЛОРИЙ
📌БЖУ:89/50/96
✅ Завтрак
Хлеб (35 г), голень индейки запеченная (50 г), яйцо (50 г), зелень. 258 ккал.
✅ Обед
Картофель отварной (200 г), печень куриная тушеная со сметаной (110 г), салат овощной с маслом (100+10 г).
411 ккал.
✅Перекусы
Творог 5% (180 г), персики (210 г). 344 ккал.
✅ Ужин
Филе грудки индейки запечное под сыром с
помидорами и грибами (150 г), руккола с помидорами и лимонным соком (120 г). 188 ккал.
Следующая публикация
Нет комментариев