Просто - Вкусно! рецепты для фигуры

Треска запечённая с сыром. • Филе трески - 300 гр. • Сыр - 100 гр. • Сметана - 2 ст.л. • Горчица (дижонская) - 1 ч.л. • Соль/перец - по вкусу. Приятного аппетита. Запись на "Подарочную консультацию " по расчёту персональных дневных норм БЖУ ( Белки , Жиры, Углеводы и клетчатка) в личном сообщении. Пишите , разложу все "по полочкам ". Помогу с удовольствием. #Mazurovalife

Салат с печенью индейки, помидорами и перцем Ингредиенты Печень индейки 250–300 г Сладкий перец ½ штуки Помидоры черри 100–150 г Растительное масло 1 ст. ложка + для салата Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Шпинат или микс листовой зелени для салата 70–80 г Приготовление 1․ Печень нарежьте небольшими кусочками, перец — соломкой, черри — половинками или четвертинками. 2․ В сковороде разогрейте ложку масла на среднем огне. За несколько минут обжарьте печень, слегка посолите. 3․ Смешайте овощи с зеленью и печенью. Посолите, поперчите и добавьте оливковое масло. Приятного аппетита Понравился рецепт, оцените  реакцией

Фаршированные яйца "Глаз дракона" Простая, но очень удачная закуска из яиц для новогоднего стола 2024. Её изюминкой станет внешний вид – в виде глаз дракона. Формируется закуска из яичных белков с начинкой из желтков, сыра и майонеза, а маслины и кожица огурца используются для декора. Закуска получается нежной, с приятной чесночно стрижкой Продукты (на 3 порции) Яйца - 3 шт. Сыр твёрдый - 45 г Чеснок - 2 зубчика Огурец - 60 г Майонез - 3 ч. ложки Маслины без косточек - 2 шт. Листья салата (для подачи) - 40 г Соль - по вкусу #Mazurova

Из серии рецептов на Новый год Дракона. Салат "Китайский дракон", рецепт которого включает жареное мясо и овощи, приобретает особенный вкус благодаря соевому соусу и острому перцу. Продукты (на 6 порций) Мясо любое  - 400 г ( говядина, кура, индейка, баранина, свинина) Свекла сырая - 1 шт. (200 г) Морковь - 1-2 шт (200 г) Лук репчатый - 3-4 шт. (400 г) Перец острый свежий (красный или желтый) - 1 шт. (15 г) или по вкусу Сахар - 1 ч. л. (10 г) Масло оливковое - 100 г Зелень (петрушка, сельдерей) - 40 г Уксус - 1 ст. л. (15 г) или по вкусу Соевый соус - 3 ст. л. (50 г) или по вкусу Соль - по вкусу .                                                                                          

Белковый торт с куриным филе. Супер-полезный. на 100грамм - 85 ккалБ/Ж/У - 15.43/1.79/1.04 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Яичный белок - 10 шт Яичный желток - 2шт Творог 0,2 % - 200 г Зелень - 50 г Листья салата - 200 г Кефир 1% - 50 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Приятного аппетита! #стройнеюсЛеной #Mazurova

Яркая закуска из куриных яиц | Закуска получается оригинального цвета, с аппетитной начинкой и легким приготовлением. Ингредиенты: 5 вареных яиц, 1 банка печени трески, майонез по вкусу (необязательно), 1 стакан сока свеклы или пищевой краситель. Приготовление: 1. Яйца сварить и почистить. Погрузить в свекольный сок до полного окрашивания яиц. 2. Далее, разрезать пополам, удалить желтки и смешать их с печенью трески и майонезом. 3. Наполнить получившейся начинкой и украсить по желанию. Приятного аппетита!

Витаминные «бомбочки» для чая. • Ягоды облепихи (свежие или замороженные) - 1 стакан. • Апельсин - 1 шт. • Лимон - 1/2 шт. • Мёд - 4 ст.л. • Свежий корень имбиря - 1 шт. #стройнеюсЛеной

Салат "Дракон" с курицей, кукурузой и яблоком отлично подойдёт для новогоднего стола 2024. Вкусный, сытный и оригинальный салат готовится несложно. Понадобится немного усилий и фантазии для его украшения – и яркое блюдо на новогодний стол готово! #Mazurovalife #стройнеюсЛеной