☑️Для профилактики бронхиальной астмы необходимо:
✳️ регулярно проветривать помещение, чаще гулять, летом выезжать на море;
✳️ по возможности сменить место жительства, если дом находится в экологически неблагоприятном месте;
✳️не заводить рыбок, птиц и других животных в доме. Если животное всё же есть, нужно следить за их гигиеной, тщательно пылесосить ковры, игрушки, чаще делать влажную уборку;
✳️не использовать духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи;
✳️покупать гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты;
✳️закаляться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни;
✳️вовремя лечить респираторные заболевания;
✳️ не курить и избегать прокуренных помещений;
✳️ исключить или ограничить количество ковров и мягких игрушек в доме. Мягкие игрушки стирать при температуре 60 градусов. Если их стирать нельзя, можно упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и белье, периодически выносить на мороз на балкон;
✳️менять постельное белье не реже 1 раза в 2 недели;
✳️уменьшить количество комнатных растений;
✳️заменить тяжелые плотные шторы легко стирающимися;
✳️убрать все книги на застекленные полки.
✳️Кроме того, в профилактике бронхиальной астмы могут помочь употребление или исключение определённых продуктов. Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать, запекать или тушить после отваривания. Также рекомендуется для некоторых продуктов проводить предварительную обработку. Например, картофель перед приготовлением вымачивать в течение 12-14 часов, овощи и крупы вымачивать в течение 1-2 часов, а мясо подвергать двойному вывариванию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев