Предыдущая публикация
Тема сегодняшняя - равнодушие.
Но не в том значении, к которому мы привыкли, когда человеку всё просто безразлично.
Я говорю про сохранение душевного равновесия для того, чтобы сберечь собственную психику в сложной стрессовой ситуации. Почему-то такое поведение тоже называют равнодушием, но это не так.
Мы недавно говорили с вами о том, как важно дозировать новости, не погружаться целиком, не прокручивать себя постоянно, напоминая себе о травмирующих моментах. Часто тех, кто придерживается такой позиции, упрекают в равнодушии и упрекают совершенно напрасно.
Самое правильное поведение в стрессовой ситуации - это тщательно выбирать, на что реагировать, а что отложить на потом.
Возможности нашей психики не бесконечны. И часто если дома нехорошо, неспокойно, стресс, ссоры, эта тактика позволяет выбраться с наименьшими потерями и даже наладить позже отношения.
В стрессовых ситуациях правильно, если реагируешь не на всё, а помнишь о себе и бережёшь свою психику. Вот здесь надо отреагировать, а про остальное подумаю потом. Раз оно не первостепенное, хоть и раздражает, но я отреагирую на это потом, когда смогу, когда будут силы.
Вычленять первоочередное очень важно, просто потому, что способность нашей психики противостоять стрессу ограничена.
Всегда выбирайте главное.
Это, кстати, везде работает, не только со стрессом.
Если в данный конкретный момент у вас маленькие дети или старые родители, которые от вас зависят, для вас главное - сохранить своё душевное спокойствие, потому что вы нужны тем, о ком заботитесь.
Не может разбалансированный, нервный, нестабильный человек быть опорой, тем, кто в нём нуждается.
Помните об этом, чтобы сохранить своё душевное равновесие, отсекая себя от постоянного отслеживания новостей, от реагирования на мелкие, раздражающие вызовы жизни - на какие-то слова подруги или начальника, на ворчание мужа.
В тот момент, когда вы понимаете, что вас просто не хватит на всё, правильно отложить реакцию на мелкое на потом. Всё - потом! Потом, когда будет время. Потом, когда найдутся на это силы. Потом.
Реагируйте только на то, что важно сейчас. Проблемы со здоровьем - в первую очередь. Ситуация с ребёнком, которая требует немедленного реагирования - в первую очередь.
Что важно сейчас, вы знаете и так.
У вас маленький ребёнок? Забота о нём важнее реакции на недовольство мужа.
И во всём так. Есть главное и второстепенное.
Чем меньше вы нервничаете, чем меньше вы реагируете на мелкие неважные события, тем легче вы пройдёте стрессовую ситуацию.
Следующая публикация
Комментарии 8