16 -20 баллов. Глубокий железодефицит. Обратиться к врачу, сдать анализы. Проверить состояние ЖКТ, выявить причину железодефицита.
10 - 15 баллов. Умеренный дефицит железа. Важно включать в рацион продукты богатые железом, а так же нутрицевтики.
5 - 9 баллов. Выраженного дефицита нет. Следить за наличием железа в рационе, включать плотные продукты, которые продлевают сытость.
Для профилактики анемии важно получать гемовое железо из красного мяса или субпродуктов 1 - 2 раза в неделю.
Регулярно употреблять белок животного происхождения, т.к в нем содержится витамин
В12.
Включать в рацион зелень , она богата фолиевой кислотой.
Или обогащать раци
Ответьте на вопросы. В конце теста сложите баллы. У вас землистый цвет лица -да - 1 балл - нет - 0 баллов У вас ломкие ногти? - да - 1 балл - нет - 0 баллов Сухость и шелушение кожи - да - 1 балл - 0 - 0 баллов Выпадение волос - да - 2 балла - нет -0 баллов Одышка при небольшой физической нагрузке - да - 1 балл - нет - 0 баллов Нет сил на фитнес - да - 1 балл - нет - 0 баллов К вечеру нет энергии, опустошение и бессилие. - да - 1 балл - нет - 0 баллов Сильная сонливость днём - да - 3 балл - нет - 0 баллов Боль , спазмы , дрожь в ногах и суставах - да - 2 балла - нет - 0 баллов Часто плохое настроение , трев
Весна - время обновления и очищения. Эти три комплекса помогут вашему организму активировать системы очищения, эффективно избавиться от вредных веществ, нормализовать метаболизм и усилить антиоксидантную и иммунную защиту.
ПРИВЕТСТВУЮ Вас, дорогие девушки и женщины в чате "ПУТЬ к ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ с Викторией Веремеевой"
Здесь я буду делиться полезными советами и знаниями о том, как поддерживать психологическое, физическое и эмоциональное здоровье!
А также буду знакомить Вас с шикарной и нужной продукцией для красоты и здоровья от Siberian wellness.
Вы найдёте в чате то, что будет интересно и полезно: отзывы, розыгрыши и акции
Приглашайте в чат друзей и знакомых, я рада быть полезной для всех
Обязательно делитесь своими рецептами здоровья, результатами, не стесняйтесь, задавайте мне и друг другу вопросы, общайтесь и будте полезны!
Запрещается в чате:
спам
размещение разл