Любимые рецепты

Какие суперпродукты стоит добавить в свой рацион в апреле❓ ⠀ Весной часто люди чувствуют апатию, нехватку сил, часто тянет в сон, сложнее концентрироваться. Могут появиться проблемы с сухостью кожи, ухудшается состояние волос и ногтей. ⠀ Многие считают, что причина — авитаминоз. Но в современном мире эта проблема не так актуальна, ведь авитаминоз — острая нехватка витаминов. Лучше подходит термин гиповитаминоз — когда в организме не полностью удовлетворена потребность в витаминах. ⠀ Чтобы запастись витаминами и наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, обратите особое внимание на эти продукты: ⠀ 🥗Редис Это легкий овощ, который идеально подходит для весенних салатов и закусок. Редис

Любовь к себе-это новая глава вашей жизни! ТОЛЬКО ВЫ ОТВЕТСТВЕННЫ ЗА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ВАС ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЫ САМИ!

Чем опасно быстрое похудение⁉️ ‼️Резкий сброс веса провоцирует выброс токсичных элементов в кровь, происходит отравление организма продуктами распада жировой прослойки. Во избежание негативных последствий резкого сбора веса советую худеть не более чем на 1 кг в неделю. Также быстрое похудение может принести за собой ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечная слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин. ❗️Единственный здоровый способ похудеть - это здорово питаться, заниматься спортом и достаточно спать. ❗️Истязания изнурительными диетами и тренировками, отказы от любимых продуктов и блюд в перспективе принесут больше вреда, чем желаемого результа.

Идеальное сочетание для ужина: белок+клетчатка. Но вот зачем ночью белок, спросите вы? Все объясняется довольно просто: именно ночью организм включает функции роста, развития и обновления. А эти процессы требуют строительного материала - белка. ☝️Но если на ужин употреблять тяжелые белки: красное мясо, курицу, крупные бобовые (фасоль, нут) и особенно, если после таких белков возникает тяжесть, то ночью могут сниться кошмары, сон может быть поверхностным, утром могут быть отеки и снижение энергии. ЧТО ЕСТЬ НА УЖИН? 🍲 Гречка, киноа, безглютеновые макароны с овощной подливой + кусок рыбы 🍲Рыба, запеченная в духовке с овощами (брокколи, цветная капуста, кабачок, болгарский перец) со свеж

⭕НАБОР В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ‼⭕ 😍Cкоpо ЛEТO!!! Cезон кyпaльников никтo не oтмeнял! 😃 C yдовoльcтвиeм помoгу cнизить вeс на 5-7 кг за мeсяца ‼ и  убрать 2-3 размер в одежде к пляжному сезону 👙 A кoмy нужно меньшe, a можeт быть бoльше - тoже ваc ждy😍 ❗❗❗Успей записаться!!! ❌Кoличеcтвo мeст oграничeно!‼ Наши марафоны - это НЕ про голод и ограничения ‼ Наши марафоны - это: ✅ убрать  5-7 кг в месяц‼ ✅ открыть летний сезон в открытом купальнике 👙 ✅ энергии хватит на все Ваши планы 😉 ✅ ваше отражение в зеркале будет Вам снова нравится ✅ убрать наконец-то торчащий животик ✅ научиться сохранить свою стройность долгие годы КТО XOЧEТ СТAТЬ УЧАСТНИКOM ПРОEКТA пишите «ХОЧУ» в комментарии👇