Необычные лодочки с нежной начинкой идеальны для тех, кто старается правильно питаться.
Вместо майонеза или сметаны здесь пюре из мякоти авокадо. В одной порции всего 225 ккал, а также 14 г белка, 15 г жира и 10 г углеводов.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Авокадо 1 штука
Консервированный тунец 100–120 г
Болгарский перец 1/8 штуки
Острый перец ¹⁄₄ штуки
Петрушка 2–4 веточки
Лаймовый сок 1 ст. ложка
Соль по вкусу
Молотый чёрный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разрежьте авокадо вдоль пополам и выньте косточку.
Ложкой удалите немного мякоти, выложите в миску и разомните вилкой.
Тунца тоже разомните и положите к авокадо.
Добавьте мелко нарезанные перцы, рубленую петрушку, лаймовый сок и чёрный перец и перемешайте.
Начините лодочки из авокадо- рыбной смесью.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев