Предыдущая публикация
Вы можете ознакомиться с нашим прошлым постом, чтобы узнать о природе возникновения свободных радикалов.
Если говорить кратко, то это аномальные клетки, которые разрушают здоровые. Из-за свободных радикалов страдают не только наши органы, но и кожа.
Сегодня мы хотим более основательно рассказать про то, как избавиться от избытка свободных радикалов.
Поскольку спрятаться от воздействия свободных радикалов невозможно, единственный способ защиты от них — снизить их количество. Помимо отказа от вредных привычек, справиться со свободными радикалами помогают особые вещества — антиоксиданты.
Это молекулы, которые могут без вреда отдавать свободные электроны и при этом не терять стабильность. Иными словами, они отдают свободным радикалам недостающую часть, но при этом сами в них не превращаются.
Антиоксиданты, доступные человеку, есть во многих растениях: овощах, фруктах, ягодах и травах. К таким веществам относятся, например, витамины A, E, C.
Основной способ защиты от свободных радикалов — здоровый образ жизни. Он включает правильное питание, достаточный сон и физическую активность.
А какая продукция Marine Health помогает в защите от свободных радикалов, мы расскажем в следующем посте. Ждите!
Сіз бос радикалдардың пайда болу табиғаты туралы білу үшін біздің өткен жазбамызды оқи аласыз. Қысқаша айтқанда, бұл сау жасушаларды бұзатын қалыптан тыс жасушалар. Бос радикалдардың әсерінен біздің органдарымыз ғана емес, теріміз де зардап шегеді.
Бүгін біз артық бос радикалдардан қалай арылуға болатындығы туралы мұқият айтқымыз келеді. Бос радикалдардың әсерінен жасыру мүмкін болмағандықтан, олардан қорғаудың жалғыз жолы — олардың санын азайту.
Жаман әдеттерден бас тартудан басқа, арнайы заттар — антиоксиданттар бос радикалдармен күресуге көмектеседі.
Бұл бос электрондарды зиянсыз бере алатын және тұрақтылықты жоғалтпайтын молекулалар. Басқаша айтқанда, олар бос радикалдарға жетіспейтін бөлігін береді, бірақ сонымен бірге олар өздеріне айналмайды.
Адамдарға қол жетімді антиоксиданттар көптеген өсімдіктерде кездеседі: көкөністер, жемістер, жидектер және шөптер. Мұндай заттарға, мысалы, А, Е, С дәрумендері жатады.
Еркін радикалдардан қорғаудың негізгі әдісі-салауатты өмір салты. Оған дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы және физикалық белсенділік кіреді.
Marine Health қандай өнімдері бос радикалдардан қорғауға көмектеседі, біз келесі жазбада айтамыз. Күтіңіз!
@
Следующая публикация
Нет комментариев