Я худею

Салат с тунцом Включайте звук Ставьте лайки Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять Ингредиенты: Консервированный тунец - 1 банка Красный лук - 1 шт Маринованные огурцы ~ 4 шт Листья салата - 1 уп Яйца - 3 шт Сметана или йогурт - 3 ст ложки Горчица - 1 ч ложка Сок лимона - 1 ст ложка Раст или олив масло - 1 ст ложка Соль, перец - по вкусу Приятного аппетита

ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША Вкусно, быстро и просто. Все как всегда Ингредиенты: - колбаса (любая) - сыр - 3 яйца - 1 большой помидор - лаваш Приготовление: Колбасу и сыр натереть на крупной тёрке. Помидор нарезать кубиками. Добавить яйца и перемешать. Из лаваша вырезать кружочки под форму, наполнить начинкой и отправить в духовку при 190• на 20 мин. Наслаждайтесь вкусным завтраком

Ленивая ПП самса на завтрак КБЖУ - 18221126 Ингредиенты: – Фарш 400 г – Сыр 100 г – Яйцо 1 шт⁣⁣⁣⁣⁣ – Лаваш 2 шт⁣⁣⁣⁣⁣ – Кунжут 5 г – Соль и перец по вкусу⁣⁣⁣⁣⁣ Приготовление на видео Сочно, Вкусно, Замечательно

Салат «Красное море» 90 ккал на 100 гр Ингредиенты: кальмары — 250−300 г помидоры — 1−2 шт. сыр — 100−200 г чеснок — 1 зубчик йогурт Приготовление: 1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. 2. Помидоры тоже порезать соломкой. 3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. 4. Все перемешать и заправить йогуртом

Супер результативный марафон Любой город- онлайн Без голода и тренировок. Увидите результат уже через неделю #похудетьбыстро

Яблочно - морковные панкейки КБЖУ на 100 гр: 117.2/4.9/3.2/17 Ингредиенты: - 60 гр овсянки - 80 гр моркови - 80 гр яблока - 2 яйца (или 1 целое + 100 гр белка) - Разрыхлитель, сах. зам, корицу можно добавить для вкуса

ПП- Ленивыи‌ хачапури Жде‌т вашего На готовку уходит всего 5-10 минут! КБЖУ на 100г: 186/10/9/14 Ингредиенты: рисовая цельнозерновая мука 80 гр яи‌цо 1 шт молоко 0,5% 180 мл сыр сулугуни 160 гр разрыхлитель 5 г щепотка соли Приготовление: Сыр тре‌м на крупнои‌ те‌рке. Смешиваем все ингредиенты. Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкои‌ на среднем огне 4 минуты , переворачиваем и еще‌ 4 минуты. Готовыи‌ хачапури смазываем сливочным маслом. Обязательно пробуйте, это очень вкусно!

Готовим самый вкусный сырный ПП завтрак КБЖУ - 15213316 Ингредиенты: – Творог 1% 180 г в брикете – 1 яйцо – Мука 80 100 г – Разрыхлитель 1/2 ч л – Сыр 30% 80 г – Зелёный лук Вкусненько:)))

Шикарный гуакамоле, который подойдет ко всему КБЖУ - 1871.917.97 Ингредиенты: – Авокадо спелое 4-5 шт – Помидоры 1 шт черри - 5 шт – Лук 1/2 – Чеснок 1 зубчик – Зелень 1 пучок – Лимонный сок или винный уксус по желанию – Соль,перец по вкусу Приготовить очень просто Нежный, свежий, приятный вкус