Котлеты теперь готовлю, только с такой начинкой
Получается невероятно вкусно, а готовится всего 30 минут
Процесс приготовления показан на видео
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Лёгкий мини-торт без выпечки с ягодами и фруктами
КБЖУ на 100 гр: 64/7/0.6/7
Ингредиенты:
- мягкий творог/густой йогурт/сметана 180 гр
- смесь из ягод и фруктов 180 гр
- молоко 50 гр
- желатин 10 гр
Автор в инстаграм: kiwihealthy
Десерты без вреда
Диетические роллы без риса) всего 3 ингредиента!
Вообще я когда их приготовила, подумала, что надо было подержать немного в холодильнике, чтобы сыр «застыл», и они лучше держали форму. Но спешила и нарезала сразу!
Вкусно!
Ингредиенты:
Огурец 1 длинный
Сыр сливочный густой ~2стл
Сёмга слабосолёная / или креветки варёные / или крабовое мясо
1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки.
2. Рыбу мелко нарезать и смешать с сыром.
3. Закрутить роллы как на видео в карусели (если у вас вдруг дома есть специальная циновка для роллов, будет гораздо удобнее и аккуратнее)
Быстрый перекус готов!
Можно мне цветочек в комментарии, если вам
Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?
1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.
4. Пища с содержанием магния и калия. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.